如何去頭皮屑的好方法
zeehao
頭皮屑有時候真的很惱人，對於生活是沒有太大影響，但對於社交觀感上就有差別，其實頭皮正常生理代謝的產物，每個人都會發生，一般以小於0.02mm的細小顆粒脫落，因此人眼是觀察不到。
- 頭皮出油：人體皮膚上有一種正常的寄生菌–馬拉色菌，是以皮脂為食物，但是頭皮出油多的人會導致其過度繁殖而容易出現頭皮屑。
- 過度緊張焦慮：生活壓力過大造成的精神緊張與焦慮會導致人體循環及代謝的紊亂，而影響頭皮的健康。
- 睡眠不足：睡眠不足影響身體的健康是眾所皆知的，當然對於頭皮的新陳代謝也是大有影響的。
- 飲食不當或菸酒的影響：過度辛辣的飲食或是吸菸喝酒的習慣有礙健康，尤其有害的物質更是會影響身體的代謝。
- 身體因素：腸胃功能不佳、營養不均衡或是內分泌失調的人容易導致身體激素的改變，因此也會造成頭皮屑的增加。
- 對洗髮用品過敏：有些人對於洗髮精、髮膠、染燙髮藥劑…等若是有過敏的現象，也會造成頭皮屑的產生。
- 過度清潔頭髮：過度的洗頭髮會導致頭皮乾燥缺乏水分，反而加重了頭皮屑的產生。
- 皮膚病：頭皮發炎或是皮膚病的傳染都會導致頭皮細胞不正常的增生，因而形成頭皮屑。
三、頭皮屑的預防與處理
- 正確的洗髮：輕微的頭皮屑可以使用有去頭皮屑功能的洗髮精，並且避免用溫度過高的熱水洗頭，小心不要抓破頭皮造成細菌感染。
- 頭皮按摩：按摩可以加速血液循環和新陳代謝，讓頭皮的皮脂腺、汗腺與毛囊發揮正常功能，減少頭皮屑的產生。
- 注意飲食：避免過度辛辣、高油脂、咖啡因或糖分過多的食物，並多攝取含維生素B的食物，例如穀類、牛奶、青花菜、蘆筍…等，對於促進代謝有重要功效。
- 正常的作息：充足的睡眠可以促進皮膚的新陳代謝，舒緩頭皮屑的症狀，因此要儘量避免熬夜。
- 積極的治療：嚴重的頭皮屑問題一定要尋求皮膚科醫生的協助，找到正確的原因並對症下藥，千萬不可貪圖方便而自行處理，否則可能導致頭皮屑的加重。
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