比薏米祛濕邪好一百倍的食物是什麼?
比薏米祛濕邪好一百倍的食物是什麼?
不少人去看中醫時,舌頭一伸,總是被說:“有濕氣。”尤其是南方地區的同學們,中招機率更高。有濕氣怎麼辦呢?當然是要祛濕,一說起祛濕,很多人馬上想起薏米紅豆,但其實,用它祛濕,比薏米好多了!
先來講一講:什麼是濕氣
濕氣,水液代謝產物,中醫分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質:性屬陰寒,易傷陽氣,其性粘滯,阻滯氣機,纏綿難去。
簡單來分,濕氣有兩個來源。外濕和內濕。外濕來源於外界氣候,所以沿海城市者,體內多濕氣。至於內濕,主要來源於脾虛,脾胃虛弱之後,不能夠運化吃進去的食物,這些沒有被運化的食物,堆積在體內,生成了濕氣。脾虛生濕氣,濕氣又會加重脾虛,形成惡性循環。
怎麼祛濕才正確?
物理學中,關於水汽蒸發速度的三個決定因素:氣溫,氣流,面積。
祛濕的道理,是一樣的,不過在中醫理論裡,“氣溫”對應“溫法”,“氣流”對應“理氣法”,“面積”對應“發汗法”。
[溫法]濕氣性屬陰寒。《內經》說:寒者溫之;《傷寒雜病論》說:痰飲當以溫藥和之。說明,溫法是治療濕氣的根本大法。
[理氣法]人體內氣走得不順,容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行,形成惡性循環。久坐之人易生濕。所以祛濕,要理氣,要讓全身氣血通暢。
[發汗法]皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣,通過出汗的方式,從體表的每一個毛孔散佈出去,擴大濕氣去除的通路和麵積。
祛濕,芡實比薏米好的多!
芡實味甘澀、性平,中醫養生學認為,芡實抗衰延年,補中益氣,健脾止瀉,固腎益精,除濕。若天氣熱中添濕、濕上加熱,極易損傷脾胃功能。脾為濕困,運化失司,輕則出現食慾不振、胃口不佳等症狀,重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。這芡實,可既能健脾,又能除濕。
而芡實搭配健脾祛濕的一起效果會更好!
自製健脾祛濕茶——蒲公英薏苡仁茶
材料:蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g
功效:健脾祛濕,解熱涼血,解毒利尿,瀉火消炎
做法:
1、野生蒲公英根洗淨,切段,烘炒製成茶,備用;
2、赤小豆、薏仁,炒熟,備用;
3、淡竹葉洗淨,炒製成茶,備用;
4、馬齒莧,洗淨曬乾,備用;
5、槐米、綠茶、炒製成茶,備用;
6、按照配方取材料,全部碾碎,做成茶包即可。
Katakai:
蒲公英不僅是好吃的野菜,也是很好用的中草藥,其全草無毒皆可入藥,可清熱解毒、利尿散結,而用其來祛濕是最為適宜的,《本草綱目》中說: “蒲公英解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結核。”
蒲公英可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。蒲公英可瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
赤小豆性平味甘酸,入心、小腸經,有健脾利濕、消腫解毒功效!
薏仁,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
淡竹葉,味甘淡,能清心、利尿、祛煩躁,解渴消暑,解毒利尿,對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效,並具有顯著的免疫增強作用,能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力,多用於涼茶飲。
芡實:味甘,澀,性平。歸脾、腎經。能健脾祛濕、固腎止瀉,且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。
綠茶不發酵,多種成分幾乎都保留下來,祛濕效果最佳!
馬齒莧味甘酸,入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒,利水去濕,散血消腫之效。
槐米,性微寒,味苦。具有清熱,涼血,止血,收斂,消炎,鎮痛。《醫林纂要》:洩肺逆,瀉心火,清肝火,堅腎水。
最後,再送大家一個拍打小方法,喝茶的同時,配合拍打下面穴位,祛濕效果更佳!
配合敲打膝窩,祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道,而委中穴是這條通道上的“排污口”。
用力敲打5-10分鐘,直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。
1-2週敲打一次,身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
去濕最有效的不是薏米,而是它…
濕氣重往往發生在飲食油膩、懶於運動的人身上,他們在沾染濕氣後,會感到四肢乏力、易困倦、精神不振、面部油膩、頭髮愛出油、舌苔厚粘膩、長痘痘、大便沾粘難衝及虛胖水腫等,這些都是濕氣過重的典型表現。
來諮詢的粉絲經常會問道這樣一個問題:我分不清是濕熱還是寒濕?
今天小編整理出幾種易學易懂的鑑定體質方法,大家可以學習借鑑下哦。
濕邪
⊙濕為陰邪,屬涼性
⊙偏熱體質+濕氣=濕熱
⊙偏寒體質+濕氣=寒濕/痰濕
這麼說大家大概就明白了濕氣的複雜性了,所以在去濕之前,首先要判斷自己屬於哪種體質。
那麼寒濕體質與濕熱體質的具體特徵是什麼呢?
您可以對照下圖來看:
有人該犯嘀咕了,怎麼覺得自己兩種體質症狀都有??
這是另一種常見情況,即體質本身屬於寒濕,卻有濕熱的表現。
這種治療要從寒濕來入手,溫陽、驅寒、祛濕,另外加熱藥、溫體為主,以寒藥為輔。切記不要用寒涼的藥物來降所謂的火氣。
舉例來說
舉例來說:如果舌苔顏色整體偏淡,但舌尖有點紅,則說明體質以陽虛為底,上焦有點鬱熱;如果臉上常有紅疹,說明心肺有熱,去濕要以溫陽、化濕為主,佐以清心肺的藥;經血量少,愛出汗,說明陽氣不足,脾胃的運化功能差,就會有氣血不足的表現。氣虛就會導致容易出汗;大便排出不暢,大多是因為體內寒濕導致的,寒濕體質經常出現大便粘滯、排出來不暢快等。
濕熱寒濕的禁忌
1、在飲食方面,濕熱體質要避免熱性食物,寒濕要避免寒性的食物。
2、常用的薏米祛濕食療方隊濕熱體質適合,對寒濕體質來說偏涼了。
3、所有的預防及禁忌,最關鍵的是先鑑別自己的體質是寒還是熱。
4、保健或食療不是別人說好的就是好的,適合自己的才是好的。
5、寒濕體質可以用艾葉花椒生薑泡腳,但是不能太過,2-3天可以泡一次,微出汗即可,否則傷陰。
常見問答
問:現在挺流行汗蒸去濕,汗蒸能去濕嗎?
汗蒸做多了容易傷及氣血。對於寒濕體質的人可以偶爾做一下,能激發一些陽氣,有舒適感。但是對於濕熱體質的人最好不要做汗蒸。