不只是想要減肥更是為了健康 Selina一個半月降體脂變V臉的秘訣

不只是想要減肥更是為了健康 Selina一個半月降體脂變V臉的秘訣

S.H.E的Selina可說是小編從小到大的偶像了！

出道一直以來，她都是以一個包包臉的可愛形象出形，

但身形完全不胖的她，到底是為甚麼有這個包包臉的呢？

Selina最近一個半月就開始了跟隨營養師說的降體脂之路，

因為營養師說即使一個人磅重有多輕，也不代表體脂就一定是低的，

所以最重要還是要減體脂肪啊！就來看看是不是真的有用囉？

首先，Selina公開自己的菜單

「兩個禮拜自己煮的蔬菜湯，認真吃了好幾桶的無糖優格，認真吞了好多自己不常吃酸蝕牙齒的水果」

基本上就是多吃容易消化的東西，不讓自己餓著肚子，但也不要吃脂肪含量高的食物。

第2點當然就是運動囉！

但是運動也不可過量啊，除了一開始每週的運動量從少慢慢遞進之外，

還有就是一定要做熱身和拉筋的動作，這樣才能確保肌肉沒有變緊，

雙腿才不會愈跑愈粗啊！

最後要自訂一個Happy Day

因為是要長期作戰的關係，所以總要犒賞一下自己吧！

那營養師就教平日都吃這些之外，也可以一星期製造一個Happy Day，

在那天基本上就是甚麼都可以吃啊，Selina更表示Happy Day之前的一天，

就一整天在想應該吃些甚麼好呢？最後她的選擇是「我最愛的滷肉飯和氣泡發酵葡萄汁兒！」

看了Selina的推介讓小編也想馬上開始實行了！

參考來源