羽毛球進階五大誤區

很多愛好者在打球時會感到一個明顯的瓶頸期，哪怕自己已經有了比較標准的技術動作和豐富的實戰經驗，可還是在瓶頸期停滯不前，水平無法有效提高。

今天我們就聊聊大家在進階路上那些避不開的誤區。

1.技術有明顯短板

羽毛球場上，處於進階階段的球友對於自己擅長的使用率高的技術掌握往往相當純熟。

比如愛好男雙組織球路一定長於發接發、平抽擋；愛好混雙進攻得分也擅於跑動相持、大力扣殺……

那我們練球時是不是也只注重這些使用率高的技術而忽視其他呢？

陳炳順關鍵球發球失誤

比如混雙男選手著重後場相持和跑動能力，往往對於發接發的雕琢不夠，這樣的技術缺陷在比賽的關鍵時刻很容易成倍放大而葬送比賽。

只是注重自己表面上特別需要的技術，所造成的後果就是技術存在缺陷，難以突破瓶頸。

木桶理論在羽毛球場上同樣適用，想要突破瓶頸一定要鍛煉自己的弱勢，這樣才能保證在高強度的對抗下保持穩定發揮。

2.球路缺乏變化技術應對單一

所謂的技術應對單一，指的是在相似球路有意無意中只使用一種技戰術，而缺少變化。

比如對手控制你反手頭頂位置，你每次都是回高球；正手位低手被動處理，總是大力抽直線……

張楠反手位回球被對手封死

一方面，可能是自身沒有意識到自己擊球需要變化，另一方面，則是自身技術水平無法做到多球路變化。

當自己的回球具有局限性，規律性的時候，很容易被對手捕捉。

同樣的球路出現在同一場比賽再次被封死

想要在實戰中施展自己的技戰術變化，前提是自身對於各項技術熟練掌握。

與此同時，對於自己的習慣球路和場上軟肋要了如指掌，一旦被對手針對應該率先擺脫爭取不被對手輕易得分。

3.盲目追求回球高質量

對回球的質量追求無可厚非。

但是，盲目的追求一拍制敵，要求自己的球都是壓線、擦網之類的輕松得分是不可取的。

這樣不但會因為回球難度大導致失誤增多，還會由於盲目的追求回球高質量增加自己的心理壓力，進而影響發揮。

在高對抗的實戰中應該適當的選擇自己的回球質量，先保證相持不落下風。

尤其是自己處於下風時千萬不要妄圖通過“神仙球”一擊致命，應該穩扎穩打耐心等待機會。

4.濫用起跳殺球

只要喜歡羽毛球人都知道，雙腳跳起的殺球真的是很帥，而且威力極大。

但是，我們是不是一定要去使用這項技術呢？

事實上，雙腳起跳殺球不適合業余愛好者。

在打球時，經常有業余愛好者因為自身身體素質，或者技術的一些小偏差，導致使用高難度動作時受傷。

起跳殺球本身是高難度的技術動作，需要很好的協調能力和力量，我們在比賽中濫用跳殺不但發揮不了雙腳起跳殺球的威力，反而會增加自己受傷的危險。

如果真的需要起跳殺球，單腳起跳已經足夠了。

5.迷信器材！！！

不可否認裝備的層次差距確實對手感有不同的影響，但是迷信裝備可以從根本上提高你的水平是不是有點太天真了？

別人拿一把進攻神器可以把球速打的很快；你去效仿，說不定還容易受傷……裝備只要適合自己的就已經是最好的。

與其有燒裝備的時間和精力，一頭扎進球館埋頭苦練才是突破瓶頸的王道。

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