9招剷除大肚腩，瘦出小蠻腰！還能練出完美腹肌馬甲線哦

凸起的小肚腩是每個女生的煩惱，畢竟誰都不喜歡自己原本纖細的小蠻腰和平坦的腹部上堆滿的贅肉。所以，如何減掉煩人的小肚腩也成為了妹子的首要難題！今天，小編就給大家分享一組超級燃脂的瘦身動作，幫助你搞定小肚腩，練出馬甲線！

仍然需要用到瑜伽墊，第一個動作鍛煉腹部

第二個動作通過鍛煉腿部肌肉，進而帶動腹部肌肉。

第三個動作，在提腿時，要注意將腿抬高靠近胸口。

第四個動作跟第一個動作有些類似，不同的是需要用到腿部的運動。

最後一個動作

以上5個動作，可以非常有效地鍛煉你的腰腹肌肉，充分燃燒你的腰腹脂肪，幫助你瘦出纖細小蠻腰，同時還能練出性感馬甲線！想要擁有完美身段的妹子，趕緊行動起來吧！加油哦。

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