教你做美容瘦身果汁！要減肥少不了！

身體肥胖多因體內毒素大量堆積，不能及時排出而導致，所以排毒才是減肥的關鍵。為大家準備了五款排毒蔬菜果汁，輕鬆瘦身從今天開始吧！

材料：番茄100克，草莓100克，檸檬50克。

做法：番茄洗凈去皮去蒂，草莓洗凈去蒂，檸檬洗凈去皮，全部切塊，然後把所有材料放入果汁機，高速攪拌即可。

功效：草莓的營養素容易被人體消化，吸收，多吃也不會受涼或上火，常吃草莓對皮膚、頭髮均有保健作用。番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡。

檸檬多多

材料：低脂優酪乳1瓶，檸檬1個。

做法：將檸檬洗凈，對切後榨汁;把檸檬和低脂優酪乳倒入雪克杯，蓋子蓋緊，搖動10~20下，搖勻後即可飲用。

功效：檸檬含大量維生素C，可促進皮下脂肪的代謝，因此對於肥胖的人來說是最好的水果。上腹凸出、腰圍豐滿的人，可以多吃一點。

香蕉瘦身奶

材料：香蕉1/2條，番茄2/3個，小麥胚芽粉1大匙，低脂牛奶100ml。

做法：將香蕉去皮，切小塊;將番茄洗凈，去蒂後切小塊;然後把所有材料放入果汁機，高速攪拌30秒即可。

功效：這杯減肥果汁中富含維生素A、B1、B2、B6、E及鈣、鎂、鐵、磷等礦物質，很適合女性、肥胖者、貧血者飲用，是減肥者的最佳早餐，可改善便秘，並補充營養。

清涼蔬果園

材料：苦瓜1/4條，大黃瓜1/4條，青椒1/2個，青蘋果1個，西芹1根。

做法：苦瓜、青椒洗凈去籽切塊；大黃瓜、青蘋果去皮去籽，切塊；西芹洗凈切塊；將所有材料放入果汁機打勻即可。

功效：這杯果菜汁可以降火氣，並含有豐富的膳食纖維，幫助排便通暢。苦瓜、青椒、蘋果都有很棒的維生素C，黃瓜則可以抑製糖轉化為脂肪，吃多也不怕胖哦!

注意事項：如果不習慣苦瓜的味道，可以先將其放入鹽水浸泡，減輕苦澀味。

梨香蜜柚汁

材料：葡萄柚1個，鳳梨1/3個，蜂蜜少許。

處理步驟：用葡萄柚製作蔬果汁有2種處理方式，一是將葡萄柚對半橫切，先用壓汁器榨壓出汁備用；另一種方法是先切掉葡萄柚上下端，再從上往下逐一削去外皮，果肉直剖後去籽，可適用於打汁機。

好喝祕訣：愈重的葡萄柚表示水分愈多，適合打汁；而表面平滑光亮的葡萄柚代表皮薄，果實比較成熟，較甜也較香，打成果汁更美味。

做法：將葡萄柚洗凈，對切後壓汁;鳳梨去皮切塊，用果汁機高速攪拌40秒;鳳梨汁打好後，加入葡萄柚汁、蜂蜜與水，一起攪拌均勻即可飲用。

功效：梨香蜜柚汁中富含維生素C和鈣、磷等礦物質，睡前喝一杯可以幫助睡眠。早上搭配早餐一起飲用，則可以幫助腸胃蠕動，預防便秘。當然如果想要減肥成效更好一點，就忍痛割捨蜂蜜吧。

葡萄柚和鳳梨酸性水果，加上蜂蜜，可是美顏潤膚的好幫手，能讓你漂亮喔！

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