清宿便、治便秘，很容易只一招就夠了！

不知道從什麼時候開始，「宿便」這個概念闖入了我們的生活。關於便秘這件事，相信大家身邊可以說是十個人九個半都經歷過。吃多了拉不出來，口重了拉不出來，吃辣的不但拉不出來屁眼子還伴隨著火辣辣的疼痛...

便秘是臨床常見的複雜症狀，正常的生理排便是人體攝入飲食於胃，經過脾胃運化，吸收其精華之後，將所剩糟粕經大腸排洩出去。而便秘是指大便秘結不通，排便時間過長，或雖有便意而排便困難的一種病症。

由於傳導功能失常，糞便在腸內停留過久，水分被吸收，而致糞質乾燥、堅硬，造成便秘，表現為大便次數減少，經常三五日或六七日，甚至更久才大便一次。有的次數不減但糞質乾燥堅硬，排出困難。

中醫認為："欲無病，腸無渣;欲長壽，腸常清"。作為人體內最大的微生態環境，腸道是否健康對人體的影響舉足輕重。一系列研究表明，城市人群的「腸道年齡」呈明顯弱化趨勢，易引起便秘、口臭、色斑等症狀，而這些都與不良的生活習慣、工作壓力大和環境污染有關。

在中醫臨床上，便秘可分為虛、實兩大類。實症多為熱結、氣滯、食結；虛症多為氣虛、血虛、陽虛。

預防便秘除了平時要多吃一些蔬菜，還可以服用一款養生茶— —萊菔飲。這款茶品由5種茶品組成。

第一種叫決明子，也叫炒決明，就是炒過的決明子，對眼睛和便秘都有好處。第二種叫萊菔子，就是炒過的蘿蔔籽，可以起到通氣的作用。第三種叫火麻仁，有潤腸通便的功效。第四種叫郁李仁，不管是虛症還是實證的便秘，都可以使用。最後一種是黑芝麻。

大家都知道，這幾種茶品都是油性比較大的植物的種子，可以幫助我們潤腸通便，讓我們的腸胃能夠正常的蠕動。

再加上這些都是藥食同源的茶品，吃起來是比較安全的，對腸道的微生態環境幾乎沒有任何影響，可以幫助我們正常的排便。

大人小孩都能喝，正常情況下，每天可以沖泡一到兩包，幫助我們養成定時排便的習慣，這樣對我們整個的腸道環境會比較好。

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