愈喝愈瘦！6個你必喝檸檬水的好理由

保持每早一杯檸檬水的習慣，感覺皮膚及身體內臟都有很大的改善。事實上，外國不少專家都建議女士們每早飲一杯檸檬水，是幫助我們瘦身與排毒最天然的美容聖品！

檸檬水的6大好處

1.檸檬水蘊含豐富的維他命C，能幫助排泄系統，並能預防傷風感冒。檸檬內的抗壞血酸能幫助身體吸收鐵質，這對女生們十分重要。

2.雖然檸檬屬酸性，但它對身體來說卻是鹼性物，當中的抗壞血酸能幫助減低體內的酸性度。當酸鹼度平均，皮膚也會得到改善。

3.檸檬內的果膠纖維能延長飽足感，令妳不會常感到肚子餓。同時，果膠纖維能幫妳清洗腸道帶走毒素。

4.檸檬水透過增加泌尿的次數而排走毒素，同時亦能改善腎功能，排走腎內的毒素。

5.檸檬水能為身體補充水份及氧氣，讓妳感覺充滿動力，這好處特別令都市女性受惠。

6.檸檬水能幫忙排走肝毒素及促進新陳代謝達33%，這樣便能幫助纖體。

拒當肉肉女的周靚

從小就有嬰兒肥的周靚，一輩子最大的功課就是脂肪大戰。不愛白開水，又不能喝含糖飲料，那喝什麼？她建議愛美的女生喝檸檬水，周靚會在早餐之後飲用對胃較好，外出時也會攜帶一大壺隨時補充。她也建議把無糖氣泡水加在檸檬汁中，可幫助腸胃蠕動，氣泡還能刺激味蕾、消暑解渴又增加飽足感。喝檸檬水的方式只能作為減肥輔助，還需配合運動與適當飲食控制，有時吃得太豐盛，多喝檸檬水，還可刮除體內多餘油脂。

DIY自製檸檬水

step1.倒一杯室溫水於杯內（如有腸胃問題的人士可改為暖水）

step2.切半個檸檬，盡力榨出所有檸檬汁於水裡，然後立即飲用。多數貪方便的人會將檸檬切片，如餐廳般製作檸檬水，但以上的才是最好方法，因可避免將檸檬表面的蠟質溶入水裡，味道亦較清新。如飲厭了檸檬水，可以青檸代替。

部分內容擷取自《我的肉肉年代 周靚的健漸美日記》─尖端出版

參考來源