中醫補腎有7大法寶，手把手教您學會

中醫補腎有7大法寶，手把手教您學會

原創 健康科普小郎中 2017-08-04 20:00

腎髒作為人體的先天之本，對它進行細致的呵護非常必要。但是，很多時候我們總是茫然，不知所措。明明知道要呵護腎髒，可是卻不知道如何下手。

往往我們還會聽信一些傳言來走入誤區。今天小編總結了專家的一些方法，分享給大家。

1，藥補不如食補。

腎髒喜歡黑色的食物，比如多喝黑米粥就能增強腎功能，其他黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑棗也一樣有效。

2，腳心有機關。

腳心的湧泉穴最能補腎益精，所以經常對湧泉穴進行按摩、推拿，就可以促進身體強健，同時可以治療腎虛引起的耳鳴、耳聾、頭暈、失眠等症狀。但是要記住，每天都要按摩才有效哦，堅持就會勝利。

3，膀胱很關鍵。

膀胱與腎互為表裡，腎不好，膀胱功能就不好。膀胱不強，腎髒也自然不好。因此，每天按摩膀胱部位，用兩只手掌來回推磨就好，一次堅持3分鐘，日久可見效。

4，腰部要保溫。

腰部是腎髒所轄的區域，用雙手搓熱，然後捂在腰眼部，讓手掌的熱來溫暖腰部，每天早晚各一次，能有效增強腎氣。

5，拳頭能保養。

腎髒雖然較弱，但是也需要時不時敲打一下。每天用拳頭輕輕敲打腰間、背部及小腹部，可活絡腎髒氣虛，加強腎髒功能。

6，經絡別忽略。

想要治療腎髒或改善腎虛，一定的穴位還要學會掌握，比如關元穴、石門穴、復溜穴、利尿穴、腎俞穴等。只要找對了穴位，每天按摩，很快就可以改善腎髒的諸多問題。

7，耳朵是重點。

耳朵上面分布全身器官的對應點，而耳朵按摩就等於按摩器官了。所以想要強腎，每天多捏著耳屏向外拉，每次拉3分鐘；然後用兩手掌心來熱摩全耳，反復搓摩就好，每次3分鐘左右。

參考來源