減肥茶消脂！中醫推介3款減肥茶

除了生活、事業的籌劃，亦需注意身體的健康，現今都市人食得多、動得少，很多疾病都與肥胖有關，如高血壓、糖尿病、痛風等。另外，愛美是女人的天性，能擁有均稱的身材，穿上最愛的衣裳亦是不少人的願望。但都市人多聚餐，大吃大喝後易胃脹飽滯，體重上升，有無苦惱著要如何減肥呢？大家不妨試下我介紹的三款中藥 消滯 減肥茶 ，快快達成消脂減肥，維持健康的願望。

香港浸會大學中醫學碩士，香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士

消滯 減肥茶 三款：

1. 山楂茶

作法：山楂15克泡熱水500毫升，15分鐘即成。

功效：適用於食肉過多的肥胖、消化不良。中醫認為山楂有消積化滯、化瘀消脂作用，對平時肉多菜少的人士有減肥幫助。但山楂味酸，胃酸過多者不宜。

2. 決明子大麥茶

作法：決明子10克、麥芽10克，泡熱水500毫升15分鐘即成。

功效：決明子有清熱明目，通便減肥作用。麥芽則能消食健胃。兩者配合，對容易熱氣、眼乾、食滯胃脹、大便不通的人士就可以用這款茶減肚腩，消積滯。

3. 菊花普洱茶

作法：菊花6克、普洱茶包1-2個，泡熱水500毫升，5分鐘即成。

功效：普洱茶能消滯助消化，菊花清熱明目，所以不少人去茶樓都愛點菊普茶，中和下茶樓點心的油膩。

當然，食多動少是不能減肥的，除了以上的中藥茶助消脂袪滯之外，注意控制飲食，盡量減少精緻甜點、油膩煎炸食物；適量運動，每天快走30分鐘，或返工放工時搭少一兩站車改為走路。每天一點點的改變就可以在新年迎來更健康、漂亮的自己了。

日常飲食很容易讓體內有油脂堆積，時間長了就形成了贅肉。小編今天為你帶來幾款減肥茶，可以消脂去油，讓多餘脂肪不存留！

4消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

5減肥健身茶

藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

作用：去脂、通便、降壓、減肥。

6消痰利水茶

藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。

7消脹除膩茶

藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

做法：先將荷葉洗凈並沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用：除油膩、消脹氣。

8瘦身青草茶

藥材：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片。

做法：將藥材沖入500毫升沸水，一日內喝完。

作用：利尿、消水腫。

參考來源