減肥茶消脂!中醫推介3款減肥茶

除了生活、事業的籌劃,亦需注意身體的健康,現今都市人食得多、動得少,很多疾病都與肥胖有關,如高血壓、糖尿病、痛風等。另外,愛美是女人的天性,能擁有均稱的身材,穿上最愛的衣裳亦是不少人的願望。但都市人多聚餐,大吃大喝後易胃脹飽滯,體重上升,有無苦惱著要如何減肥呢?大家不妨試下我介紹的三款中藥 消滯 減肥茶 ,快快達成消脂減肥,維持健康的願望。

香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士

消滯 減肥茶 三款:

1. 山楂茶

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作法:山楂15克泡熱水500毫升,15分鐘即成。

功效:適用於食肉過多的肥胖、消化不良。中醫認為山楂有消積化滯、化瘀消脂作用,對平時肉多菜少的人士有減肥幫助。但山楂味酸,胃酸過多者不宜。

2. 決明子大麥茶

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作法:決明子10克、麥芽10克,泡熱水500毫升15分鐘即成。

功效:決明子有清熱明目,通便減肥作用。麥芽則能消食健胃。兩者配合,對容易熱氣、眼乾、食滯胃脹、大便不通的人士就可以用這款茶減肚腩,消積滯。

3. 菊花普洱茶

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作法:菊花6克、普洱茶包1-2個,泡熱水500毫升,5分鐘即成。

功效:普洱茶能消滯助消化,菊花清熱明目,所以不少人去茶樓都愛點菊普茶,中和下茶樓點心的油膩。

當然,食多動少是不能減肥的,除了以上的中藥茶助消脂袪滯之外,注意控制飲食,盡量減少精緻甜點、油膩煎炸食物;適量運動,每天快走30分鐘,或返工放工時搭少一兩站車改為走路。每天一點點的改變就可以在新年迎來更健康、漂亮的自己了。

日常飲食很容易讓體內有油脂堆積,時間長了就形成了贅肉。小編今天為你帶來幾款減肥茶,可以消脂去油,讓多餘脂肪不存留!

4消脂排油茶

藥材:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用:消脂、排油。

5減肥健身茶

藥材:金銀花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少許。

做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000毫升水煎煮30分鐘後,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,將濾出的汁液置火上加熱,燒至微微沸騰後放涼,加入少許蜂蜜即可飲用。

作用:去脂、通便、降壓、減肥。

6消痰利水茶

藥材:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏苡仁8克,烏龍茶2克。

做法:鍋中加水500毫升,先煮薏苡仁,15分鐘後再放入其他材料,繼續煮15分鐘後去渣,代茶飲用。

7消脹除膩茶

藥材:洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

做法:先將荷葉洗凈並沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀,將洛神、荷葉放入鍋中,加入4碗水熬煮約15分鐘左右,煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用:除油膩、消脹氣。

8瘦身青草茶

藥材:茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片。

做法:將藥材沖入500毫升沸水,一日內喝完。

作用:利尿、消水腫。

參考來源

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