血管堵塞了還不知道，10招教你自測，中了5個就趕緊去醫院，能救命

血管堵塞了還不知道，10招教你自測，中了5個就趕緊去醫院，能救命

36歲的李生，是某策劃公司的副總，年紀輕輕就小有成就，年輕有為常常被身邊的親朋好友拿來做典型。但這光輝的背後，李生所付出的代價就是，常年在外地奔波出差，喝酒應酬，熬夜加班早已是家常便飯，為應付工作提神，疲勞的時候也是一根煙一根煙不停地抽個不停。每年也參加公司組織的體檢，也沒出現什麼大問題，偶爾會出現胸悶、乏力的時候，也沒這當回事。

最近天氣突然變冷，李生照常起床，但突然覺得胸口劇痛，竟一頭栽在地上不省人事，妻子連忙叫家人將李生送往附近的醫院，醫生診斷李生為急性心梗，幸虧搶救及時才逃過了一次生死大劫。

心血管科車醫生說，現在很多人像李生一樣，雖然看起來精力充沛，平時也很少感冒，但其實身體里的血管已經在悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。我們人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管，好的血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。

但如果產生「污垢」堵塞了，就會逐漸導致血管受阻而無法供血，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管疾病。

如果你仍無法判斷自己的血管是否已經堵塞了，可以對照以下10點自測一下：

1. 情緒上是否壓抑，對事情是否太過於較真；

2. 是否偏食肉類食物，不愛吃蔬菜類食物；

3. 是否經常運動；

4. 每天吸菸數量乘以煙齡是否超過400；

5. 爬樓梯時是否伴有胸痛感；

6. 手腳是否經常發涼，產生麻木感；

7. 記憶變差，是否經常丟三落四；

8. 一激動血壓是否就升高；

9. 膽固醇、血糖是否比較高；

10. 直系親屬中是否有人死於冠心病或中風。

• 如果你中了其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；

• 中了5—7項，說明血管年齡超過生理年齡10歲以上；

• 中了8—11項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上；

最後值得注意的是，如果出現後兩種情況，身體已經在提示你了，如果再不注意就容易患糖尿病、心臟病、甚至腦中風跟心梗。

人們常說，「血管年輕人不老」，可人過了30歲之後，社會、經濟、家庭、生活壓力，導致很難有時間、有精力，去好好保養自己的血管，但日常一些護血管的小竅門還是要經常懂的。

1、多吃點血管「清道夫」的食物

日常飲食中可以多吃山楂、燕麥、黑木耳、紅薯、大蒜、洋蔥等食物，它們中所富含的成分，能夠疏通血管不僅能幫助疏通血管，還能保持保持血管壁的彈性。

2、多攝入天然抗凝與降血脂的食物

姬松茸富含核酸，而核酸可有效擴張血管、改善血流，促進血管壁再生，抑制膽固醇的生成，來清除血管垃圾；同時富含的多醣體，能夠抑制血小板凝聚,起到抗血凝, 抗血栓的作用,有助於提高心腦血液循環,對預肪和治療心腦血管疾病起到良好的作用。

蘆筍中的皂甙有助於使血管斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。同時豐富的蘆丁成分，具有明顯的維生素P樣作用，可以維持血管抵抗力，降低其通透性、減少脆性等作用。

長期攝入以上兩種食物都有助減少心肌梗死與缺血性中風，但由於姬松茸、蘆筍的成分都被植物纖維包裹，不易被人體吸收，而且加入日常菜餚中藥效也容易流失，所以建議通過發酵來提高藥效純度跟人體吸收率，網上賣的姬松茸蘆筍酵液就不錯。

3、運動使血管更暢通

研究數據顯示，每天運動半小時，不僅有利於加快身體新陳代謝，還能減肥消脂的作用，從而來提高血管「年輕化」程度，防止血管變老。如走路、騎自行車、游泳、打門球、打桌球、慢跑、游泳、爬樓或登山等都是不錯的運動項目。

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