長命百歲不是靠吃的，而是靠按的，再多的保健品都不如按穴位，常按身體的這7個部位可以越來越長壽

現在的人對養生這一方面真的很講究，日子越來越好了，長壽了才能享更多的福。畢竟每個人晚年都有一個環球旅行的夢~

所以，各種保養品就成了長壽的首選了。但是，保養品存在著一定的缺陷，誰知道有沒有副作用呢，還是通過按摩來長壽更為有效。

1腳底

腳是人體「第二心臟」，有多個穴位和成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關。雙手分別抓住腳背，大拇指重按腳底，先從中間位置開始按，然後從下至上，來回按摩3遍，最後按腳趾，放鬆腳趾即可。

想要達到長壽除了按摩腳底板之外，還應該經常動動腳趾，晃動雙腳，每天用氣血運行的中藥泡腳。

2.頭部

頭為「精明之府」，匯聚於人體五臟六腑的精氣。平時可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂到後腦勺，再從頭頂到耳朵兩側的順序，來回各推三四十次，使頭部產生熱麻感。

除此之外，疲勞的時候多按按太陽穴可對大腦進行放鬆。

3.腰骶窩

腰骶窩也叫腰眼穴，是人體腰骶部的一個凹陷。腰眼穴位在「帶脈」(環繞腰部的經脈)中，為腎臟所在部位。雙手握住腰部，大拇指重按腰眼穴的位置，順時針、逆時針各20次，然後用手掌輕輕拍打腰眼穴5-10次。PS：這個按摩方法不適合患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人。

4.耳朵

中醫認為「五臟六腑，十二經脈有絡於耳」，經常按摩雙耳可以促進耳部的血液循環，預防耳部疾病的發生，長期堅持還能抗衰養顏，提高腎功能，長壽等。

分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發紅髮熱，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鐘。

5.肚臍

肚臍眼就是經絡上的「神闕」，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。用手指按壓肚臍眼，力度以自己的舒服度為主，按壓的時候注意調節呼吸，幾種注意力，心裡默念100下即可。

6.腋窩

腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，常按腋窩可以刺激此處的神經、血管和淋巴結，能促進血液循環，使大腦、心臟以及肺部。用4指手指指腹，順時針、逆時針在腋窩處各按摩15次，每次持續3至5分鐘即可。

腋窩處有一個叫做「極泉穴」，常按此處有寬胸寧神、強心的功效。

7.膝蓋

膝關節是人體各種活動中負荷最大的關節之一，常按膝蓋可以是腿部氣血流暢，改善關節疼痛。先將雙膝搓熱，用手心輕揉兩膝關節處，各30次，早晚各一次。

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