教你分辨3種不同類型小腿 X 8個瘦小腿方法
你既小腿又係邊一種型?3種不同小腿X8個瘦小腿方法,小腿再粗都可以瘦到似雀仔腳~
瘦小腿有不少人都說真的很難,有很多時候上身已經瘦身成功了,小腿還是沒有瘦下來。有時候你的瘦小腿方法沒有成功,很大可能是因為你用錯了方法!這次來教大家分你的小腿是屬於脂肪型、肌肉型還是水腫型,而且更會教大家要怎樣針對3種不同的小腿型成功瘦下來,讓你瘦小腿也可以事半功倍。
#脂肪型小腿
脂肪型的小腿是當你放鬆你的小腿時,你很容易就可以在小腿上抓起你比較粗的部份。
1.運動
以下每個動作做15次,做2-3組然後每次一共10分鐘。
2.泡澡
泡澡可以有效地幫助大家能身體血液循環,改善因為血液循環而令小腿較粗的問題。
#肌肉型小腿
可以看到小腿有明顯的硬塊,而硬塊就是你的肌肉。
1.抬腿
2.按摩
3.伸展運動
每個的伸展運動動作大概用一分鐘完成。
#水腫型小腿
當你在小腿皮膚較薄的位置用手按下,你的皮膚並不會立刻反彈,那就是水腫型的小腿。
1.按摩
以下的按摩動作在睡前大家可以做,然後每個動作做一分鐘,雙腳都要做啊!
2.泡澡
水腫的小腿最缺乏血液循環,所以大家一定要多花點時間泡澡。
3.食療
紅豆、冬瓜、黑咖啡等等都是可以幫助大家袪水腫型的小腿,若果你是水腫型的女生可以用食療方法解決。