奇蹟瘦下9公斤的果汁減肥法！5種好喝又能美白+減重的果汁
小吃貨
嗨嗨！今天要教大家如何自製神奇的「排毒果汁」，這些果汁除了能夠淨化身體，還可以瘦身、解決肌膚問題喔！
首先主持人李荷妮先跟大家介紹，歐美很流行的酪梨(牛油果)到底要怎麼吃？不喜歡酪梨味道的人，可以在上面灑一點胡椒、鹽巴還有橄欖油，空腹時吃可以產生飽足感，對肌膚又很好喔！
SISTAR 昭宥每天都會吃的自製美容食品是什麼呢？
藍莓+燕麥+優格組成的早餐，只要吃一點就能夠飽食到中午喔！莓果對肌膚有抗氧化的效果，可以多吃一點！
韓國女生也很常自己打果汁喝，這位觀眾每天都會喝胡蘿蔔+番茄+檸檬打成的果汁，持續七個月，改善了便秘也成功瘦下9公斤喔！
另外一位觀眾則是推薦了具有抗痘功能的美容蔬果汁：首先將高麗菜、花椰菜、胡蘿蔔用水煮過後，與香蕉、蘋果一起用果汁機攪碎，吃了一個月，肌膚問題都改善了，氣色也變得很好！
當然也有人懶得打果汁，想要試試看最近很熱門的排毒果汁，但不知道怎麼挑？想要瘦身的人，推薦含有生薑的果汁！能夠改善便秘、減少脂肪團形成喔~
另外，選擇紫色的果汁準沒錯！因為紫色果汁通常都是富含莓果類，含有豐富的番茄紅素與花青素，能夠抗氧化、抗老，加速排毒~
很多人不敢嘗試的麥芽綠汁，其實對肌膚是非常好的，能夠活絡肌膚，抗老，還能補充活力！
另外需要補充維他命C的人可以多喝含有水果的排毒果汁~現在就來教大家怎麼自製能夠養顏美容又有瘦身效果的排毒果汁！
首先要準備蘋果！蘋果擁有改善消化系統的功能，豐富的維他命C也能讓皮膚變得更光滑
鳳梨：鳳梨有豐富的纖維素與蛋白質分解酵素，可以幫助消化，另外也含有豐富的果糖，可以消除疲勞
另外對於想要瘦身的人很有幫助的就是羽衣甘藍！甘藍有淨化血液的功能，豐富葉綠素與熱量超低的特色，對於瘦身中的人很有幫助！甘藍的維他命C甚至比柳橙還高，因此對於美白也很有幫助
最後是最近很熱門的美容食材：奇亞籽。奇亞籽曾是馬雅人的主食，擁有比重量多20倍的水分，加在食物當中相當有飽足感，也能夠解便祕。
每個食材各自需要的分量如圖，順序則是蘋果→鳳梨→羽衣甘藍→奇亞籽
Step1. 將蘋果去籽切成四等分，因為蘋果籽含有氰酸鉀，記得要切掉喔
Step2. 鳳梨則去皮之後留住中心，另外羽衣甘藍若一片一片丟，容易讓機器的葉扇卡住，因此最好的方式是將多片羽衣甘藍垂直捲起來一起丟下去壓汁。
Step3. 完成後，在果汁中加入一杓的奇亞籽，這樣就完成囉！在家喝喝看吧~
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