腿瘦也不一定好看？蘿蔔腿、內外八、O型腿等問題腿型纖腿塑型法大公開
easyslim
腿瘦也不一定好看？
蘿蔔腿、內外八、O型腿等問題腿型纖腿塑型法大公開
問題腿只敢穿長裙遮的飄過XDDD
夏天馬上就要到了，短裙、熱褲、鉛筆褲女生們肯定不會想錯過啦...但是Bigger姐想很多妞可能因為腿較粗或者腿型不夠美，只能遺憾地對這些美美的衣服說掰掰，這對於愛美的女生來說簡直是備受煎熬啊~
為什麼我們的腿型會不好看呢？在這裡Bigger姐跟大家總結了以下4點原因：1、先天性遺傳，加上維生素D和鈣的吸收不足，導致骨骼生長不健全;2、生長發育階段，不良生活習慣。比如長時間保持不合理的走路姿勢，鞋子的不合腳等;3、長期穿5cm以上高跟鞋;4、不正確的運動方式。比如跑步等激烈運動後，沒有對腿部有及時的護養。
而修長纖細的美腿絕對是想成為一個美女的加分項，誰不想腿看起來漂亮呢？！其實靠一些簡單的運動，加上吃一些能消腫的粗纖維的食物就可以了達到纖腿的效果，但我們追求的可不只瘦，塑造美美的腿型才是終極目標^^
下面就針對不同的問題腿型Bigger姐跟大家分享纖腿塑型的辦法，畢竟對症下藥效果才能事半功倍嘛↓↓
♯ 1、蘿蔔腿蘿蔔腿也叫肌肉型腿，一般都是小腿肌肉較多和腿部的輕度不正造成的，這也是和亞洲女性的生理習慣有關，所以蘿蔔腿在人群中的比例蠻高的。蘿蔔腿的形成的原因是肌肉而非脂肪，需多注意日常走路姿勢和運動，穿的褲子也應以彈性為主。
小腿肚鼓起比大腿還粗？5步搞定「肌肉型小腿」變纖細又修長
♯ 2、八字腿腿部呈八字展開，分為外八和內八，這也是和小時候的走路生活習慣，或者先天上的骨骼有關。養成良好的走路習慣咯，平常走路的時候，時刻注意或者提醒身邊的人監督，保持腿腳在一條直線上；如果太嚴重的話也可以選擇去做骨骼矯正手術。
♯ 3、0型腿0型腿多為骨骼原因造成，兩條腿不管怎樣都不能站到一條直線上。我們可以將帶有彈性的繩子套在往外擴的腿上面，身子下蹲，等大小腿達到45度左右的時候還原。效果因人而異，不過堅持一段時間後，外擴的腿都會有明顯的緊縮。
♯ 4、大象腿因為女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部會攢積大量的脂肪，或是飲食不當等原因導致腿部變粗，成為大象腿。控制飲食和加強腿部按摩和指向運動會幫助腿部脂肪消除，對圓滑曲線也有很大的幫助。
了解完不同問題腿型的具體攻克辦法後，下面Bigger姐再跟大家一點福利，附加介紹一些瘦腿的小秘訣給大家☀
通過按摩、拍打、散步、墊腳尖等、或是利用健身球來幫助軟化腿部脂肪、消除肌肉、增加彈性，塑造纖細健康美腿！
這些瘦腿塑型的方法都很簡單，大家在家聽音樂或追劇的時候就可以完成這些動作，在心情放鬆的情況下進行效果更好哦~
今天跟大家分享一個躺在床上就可以瘦的減肥方法，讓你在享受刷手機快樂時光的同時，也可以瘦！....抬起你的雙腿☞「抬腿靠墻」走起^^
看起來好像很長的樣子，其實「抬腿靠墻」非常簡單！只需要躺下抬起雙腿併攏靠墻就好啦:-D但是功效卻不一般呢^^
① 緩解雙腿水腫（特別是大腿部分）低血壓、每天長時間坐著的人，做這個動作再好不過了！通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都可以得到緩解喲。
② 緩解腿部疲勞僅僅是把雙腿靠在牆上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓時消失不見，甚至雙臀也可以得到一定的放鬆。
③ 腿向上靠牆式的倒立不像手倒立那樣，需要過多的力氣才可進行，它讓你在練習的時候，還能得到充分休息和放鬆，但是卻把倒立的好處全佔了！如讓血壓正常、防止靜脈曲張、改善血液循環、促進消化等等。
④ 舒緩神經系統做腿向上靠牆動作，可以讓你的身體深度放鬆！配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放鬆和消化的神經。在這種狀態底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復。
⑤ 培養平靜的心智還有這個動作的最大好處之一，是讓你可以很容易平靜下來，讓思緒全都專註在呼吸上，進入禪定的狀態。而且堅持練習一段時間，全身的健康狀態會有明顯的提高，你也會發現自己很容易保持平靜。
既可以玩手機，又能夠瘦身鍛煉身體，何樂而不為呢？趕緊做起來吧！不過一定要拿好你的手機哦..不然如圖所示XDDDD
做完之後，再來一個全身拉伸運動...準備睡覺...
Image Source_Instagram| taeyeon_ss
雖然還有點捨不得睡...但～﹃～~zZ（秒入睡）
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