肝好不好看眼睛就知道, 白開水加「它」, 肝髒一天比一天好

孫思邈在《千金要方·卷六上·七竅病上》中指出：“其讀書、博弈等過度患目者．名日肝勞。” 其後明代醫著《醫學入門·雜病分類·眼》中亦指出：“讀書針刺過度而(目)痛者，名日肝勞。”中醫學就其病因做出了進一步的闡述．馬蒔在《黃帝內經素問注證發微》中有雲：“久視者必勞心，故傷血。”

綜合而言，中醫認為，我們雙眼"看"的功能依賴於肝血滋養，血液儲存在肝髒，並受肝髒的調節、管束。經常用眼，導致視疲勞，眼睛干澀、充血，眼睛有紅血絲，看東西模糊。

長時間用眼會導致肝血不充，久而久之會使肝髒受損。養眼先養肝，當你眼干眼澀或充血時、肝火旺盛、焦躁易怒時，需要清肝以明目。我們要保護眼睛，須從調養肝髒入手。中醫道，食療以疏肝理氣、解郁明目為治則。 今天小編就和大家講講一些可以幫助你養肝的小東西。

1.菊花茶，菊花性甘、微寒，菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。

菊花治目赤腫痛，無論屬於肝火或風熱引起者，均可應用，既能清肝火，又能散風熱，常配合蟬衣、白蒺藜等同用。平降肝陽，對肝陽上亢引起的頭目眩暈，往往與珍珠母、葛藤等配伍應用。

除此之外，你可以根據《食療本草學》寫到藥方：桑葉9 g，菊花6 g，薄荷9 g，金銀花9 g沸水沖泡代茶飲。方中桑葉、菊花辛涼解表，尤以清肺、肝大熱，明目為長。

薄荷辛涼，可疏解肝經之郁熱；金銀花清熱解毒、疏洩肝氣。諸物配伍可清散表裡，疏肝解郁，用於外感或內熱所致的目赤、頭痛等症。

2.白梅花，芳香行氣入肝胃，能疏肝解郁，醒脾，理氣和中。治療肝胃氣滯之脅肋脹痛，脘腹痞滿，噯氣納呆等，可與柴胡、佛手、香附等配伍。

你可以選擇以梅花、白菊花各10g、玫瑰花15g開水沖泡頻服，美容養顏，更重要的是，它們還可調理你的肝髒，何樂而不為呢。你也可以用它熬粥，效果也不錯哦。

3.綠茶，含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素c，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經，最好在白天飲用以免影響睡眠。

就我個人而言，綠茶比其他的茶好喝一些，這款茶葉來自黃山毛峰，條索細扁，翠綠中略泛微黃，色澤油潤光亮，尖芽緊偎葉中，形似雀舌，泡水香氣迷人 口感極佳。

4.決明子茶，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤腸通便。現代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。將單味炒決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。

味道甘苦，別有風味。很多電腦族的白領每天都要面對著電腦幾個小時，不僅臉部會缺水，有得時候連眼睛看東西都模模糊糊的。泡杯決明子茶即可解決。

5.杜仲茶：中國古代著名的醫藥學家李時珍所著《本草綱目》記載“杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老”，杜仲茶中含有桃葉珊瑚甙、京尼平甙、β-胡蘿卜素等多種物質。

不僅具有鎮靜、鎮痛、促進代謝、防止衰老、增強機體免疫、調節心血管的功效，而且還可降低腫瘤活性，從而起到抗癌、抗腫瘤的作用，所以適當飲用些對肝髒也是較為有益的。另外它具有獨特的芳香，非常誘惑，口感回甜。

最後，喝茶的同時，您可以配合著眼保健操一起哦！

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