養肝護肝，很重要！這3種水果夏天一定要多吃~尤其是這三類人！

肝髒對於身體而言，是重要的代謝器官，如果是肝髒出現了問題，不管是皮膚還是其他器官的正常運轉都會出現問題。

養護肝髒，真的很重要！病從口入，也能從飲食上加以調節。夏天到了，這3種水果不僅能起到養肝護肝的效果，還能夠夠幫助修復受損的作用。

肝病夏天3大克星水果

西瓜

西瓜絕對是夏天的首選水果。

很多人對西瓜的認識僅僅是停留在消暑上面。其實不然。

西瓜具有很好的尿消腫的作用，可將人體濕氣以及多余水分排出體外；西瓜所含的蛋白酶，可將不溶性蛋白質轉成可溶性蛋白質；所含的苷有降壓作用。

夏天肝病患者吃西瓜，可是非常好的。但是也要注意，不要吃冰鎮、打開時間久的，一次也不要超過300克。

香蕉

香蕉可是能夠讓人開心的水果，特別適合肝郁的人吃。

香蕉是低熱量、營養高的水果，其富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E，在肝髒解毒功能有特殊作用。

香蕉在促進肝細胞的修復再生、提高人體免疫力、保肝護肝等方面也具有很強的作用。

夏天吃香蕉，不想便秘的話，請選擇熟透了的哦！

葡萄

葡萄營養豐富，維生素、微量元素含量喜人。特別是其中的多酚物質能夠幫助及時清理多余的自由基，具有很強的抗氧化作用，能有效調整肝細胞功能，減少自由基對肝髒的傷害，也是夏天養肝護肝的好水果。

好了，水果那麼多，肝病患者為什麼要在夏天多吃這3種呢？

因為當季！當季！當季！

水果當季不僅數量多，口感極佳，最重要的是它便宜啊！

什麼人夏天要多吃這3種水果

愛吃三高食物的人

喜歡吃三高食物即：高蛋白、高脂肪、高糖，很容易造成肝髒代謝負擔加重，當然，多余的脂肪很容易囤積子肝髒，誘發脂肪肝。

愛喝酒的人

愛喝酒的人很容易被酒精肝盯上，而且酒精在肝髒代謝很容易對肝細胞造成直接的刺激和損害，讓肝細胞進一步受損甚至是壞死。

大量進食藥物的人

不管是疾病治療需要還是日常保健需要，經常口服藥物的話，很容易造成肝損傷。特別是喜歡口服各種保健藥物或者是濫用抗生素，這種損害更加的明顯。

身體有下面這些小預兆，不妨趁著夏天多吃這3種水果

1.食欲不振，吃飽了又容易惡心、腹瀉、腹脹；

2.皮膚粗糙、發黃又容易浮腫；

3.尿液偏黃、痰也偏黃，有的甚至汗液、尿液都偏黃；

4.粉刺比以前多，皮膚晦暗；

5.比以前更容易醉，甚至喝一點就醉；

6.很容易煩躁，失眠還多夢；

7.頭昏耳鳴，注意力不容易集中。

肝病易患，關鍵靠養。多吃蔬菜、少吃肉、不喝酒，養出好肝，才有好身體！

參考來源