周末別坐在家裡發黴啦！超適合在Weekend或假日進行的8種戶外活動～一起動起來！

周末或假日時有些人喜歡睡到自然醒，賴在家發呆或約上三五好友到咖啡館喝茶聊天。但有些人就像天生屁股長刺一樣，怎麼也不能安安份份地呆在家中，就是想往戶外跑，親近大自然，進行一些刺激又好玩的活動！如果你也是那樣的野孩子，那以下的這8項戶外活動肯定會適合你！

1。登山

平時生活在忙碌的城市裡，難得休假就要到山林裡去吸收芬多精，放松減壓。雪隆區附近有許多小山丘，難度各異，但基本上都可以在半天的時間內完成上下山的行程。

推薦：

Semenyih Broga Hill茅草山Broga Hill對於初級登山者而言難度較低，整個山頭都長滿毛茅草，因此而得“茅草山”之名。許多登山者會選擇在天未亮之前就前去攀登，准備觀賞日出與雲海。這座山的攀爬難度雖然較低，但下山的路還算庭傾斜，一雙合適的登山鞋還是有必要的哦！（尤其在雨後~）

Bukit Tabur / Crystal Hill水晶山對於初級登山者而言，水晶山將會非常挑戰。別於一般的山脈布滿樹根的泥路，水晶山沿途都是光禿和堅硬的岩石，攀爬起來需要格外小心。美景總是要付出代價，攀爬至山頂後，山腳下的一頭是一大片的湖泊（其實是個水壩），另一端則是吉隆坡市中心和國油雙峰塔。除此之外，山頂上也布滿小針葉狀的喬木，灌木，攀緣植物，和青苔等等，十足一個隱秘的世外桃源。由於水晶山發生過好幾次的意外事故，現在如果想要登山的話只能選擇在周六和周日的早上7點到下午5點，登山前也必須向雪蘭莪林業部門（Selangor Forestry Department)購買一張售價RM5的登山證咯！

2。PaintBall

Paintball其實也應該叫“Pain Ball”，因為被漆彈打中的那一剎那還真的會很痛啊~雖然玩paintball會飽受軀體之痛，但勝在夠刺激，感覺自己真的就像上了戰場一樣！不過這裡先奉勸大家，玩之前最好先做一做熱身，不然蹲上蹲下，躲躲閃閃的會很容易抽筋哦！玩樂之余安全也要注意！

推薦：

Xtion Paintball Park, Bukit JalilXtion Paintball Park佔地非常大，就連馬來西亞最大的Paintball活動也曾在這裡舉辦。他們共設計了5種不同的場地，不管你是初學者、還是想到這裡做企業團隊建設（team building）等，他們都可以為大家量身定做配套。他們甚至還設計了一款較輕盈的氣槍讓女生與小孩使用。這裡最便宜的配套只有RM30起，大家可以到它的網頁去了解更多詳情哦！

Mudtrekker Paintball Park,Shah AlamMudtrekker 有3種不同的場地，標准型的paintball賽場共有3個；以西部牛仔為主題的賽場1個；還有1個在樹林裡的賽場，各有特色與驚險好玩之處。這裡每逢星期二休息，周末與公共假期都有營業～

3。Go kart小型賽車

每個男生都有一個賽車夢。追求速度的你如果想要體會飄移的刺激與快感，那就怎麼也要去玩一次Go Kart啦！

推薦：

Sepang International Kart Circuit雪邦的這個小型賽車場可是符合國際認可的Formula One 級賽車場規格的哦！這賽道甚至用上與F1賽道相同的泊油材料，勢必讓你體會到最棒的賽車經驗。這裡每逢星期五的營業時間還會開放至凌晨1點哦！

City Karting’s Go Kart circuit, Shah Alam這裡有4種不同的小型賽車，7至10歲的小孩、11歲以上的青少年或是有經驗的小型賽車手都可以配備不同的車款。除此之外還有一款雙人座位的小型賽車適合給情侶、父母與小孩或是初學者駕駛的哦！

4。洞穴探險

馬來西亞擁有數量眾多的洞穴，其中還包括了世界上最大、最長的一些洞穴，而且各有特色。比如說黑風洞建有印度寺廟，沙巴的洞穴還保留了人類墳冢的遺跡和壁畫，怡保大部分的洞穴則布滿鬼斧神工，經上億萬年才形成的大量石筍和鐘乳石等！不管你進入馬來西亞的哪一個洞穴探險，等待你的都是一場未知的驚險旅程！

5。激流泛舟 Water Rafting

激流泛舟是一項考驗勇氣的活動，但幾乎嘗試過的人卻都直呼過隱。幾個隊員同坐在一艘氣艇上，跟隨隊長所發號的司令，船員劃槳全速前進，逐一地挑戰每個激流區，感覺就像乘風破浪。有些“頑皮”的領隊有時還會故意拉船員下水，弄翻船只，令船員驚喜不斷。

推薦：

Sungai Selangor – Kuala Kubu Bharu距離吉隆坡僅有一小時的車程就抵達這個擁有完美激流的地方。Sungai Selangor的源頭始於福隆港的河道，那河床窄淺，水流急，擁有一至四級的激流挑戰。泛舟的費用一般包含設備，經驗豐富的河流導游，急救箱，及一些小吃和自助午餐，因此只要預定了配套，那大家只需准備好更換的衣物與一顆准備冒險的心情就可以啦！

Sungai Kampar @ Gopeng , Perak這條河水深只有3至4尺，全長10公裡，但是途中盡然有15個激流那麼多，河速則被歸類在3-4的等級。在這裡玩激流泛舟，大家也可以欣賞到河畔熱帶雨林的景色哦！其實馬來西亞也有很多原始景色之美待我們去發掘~

6。戶外攀岩 Rock Climbing

攀岩運動屬於登山運動的一種，而攀登的地點主要以岩石峭壁或人造岩牆為主，是一項非常需要技術性的運動。攀岩僅靠手腳和身體的平衡向上移動，對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。

推薦：

Gua DamaiGua Damai位於吉隆玻市以北約10公裡的黑風洞，是一個天然的攀岩處。這裡經過發展，目前已經是一個具有攀岩和其他探險活動的休閒公園。雖說戶外攀岩需要一定的技術與技巧，但這塊天然岩壁上有許多不同難度的攀岩路線，對於初學者與經驗豐富者而言都非常合適。

7。扎營

扎營是其中一種與大自然親密接觸的一種方式。沒有了紅磚瓦塊的厚度，更能感受到土地的柔軟與濕度，讓自己可以回歸到一種更原始的生活方式。一班朋友或家人一起扎營，晚上辦燒烤、聽蟲鳴、看星星是多麼令人向往的一段時光啊！

推薦：

Sailor Rest Resort,Janda Baik這家度假村就坐落在海拔600米之上的Titiwangsa山脈之中，空氣非常清新。該地區也有非常豐富的動物與植物群。到那裡露營大家也可以徒步40分鐘到附近的瀑布（途中還可以穿過原住民村落），沿著河畔散步等等。這樣一個涼風習習的地方，即使在馬來西亞這樣的熱帶國家也很適合露營。

Caravan Serai,PahangCaravan Serai距離吉隆坡僅有45分鐘的車程。它是一個隱秘在天然森林深處的一個自然景點，是個露營的好地方。除了森林之外，這裡還有果園、山丘和小溪。來到這裡大家可以暫時遠離城市的喧鬧，返璞歸真，過上簡單而幸福的生活。