f(x)Luna公開暴瘦8kg秘訣 坐著就可以減肥的棒球按摩法
easyslim
Bigger姐
2016.06.26 13:00
f(x)Luna公開暴瘦8kg秘訣 坐著就可以減肥的棒球按摩法 快跟著Luna一起瘦下來吧！
Image Source_OnStyle│Get it beauty提供
f(x)的Luna自2015年f(x)回歸的時候開始因為暴瘦8kg，被很多網友懷疑：「 去抽脂了嗎？微整形？骨頭是不是也有去掉的？」等等。
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這次擔任韓國美妝節目《Get it beauty》特別MC的Luna在節目中澄清了「 自己絕對沒有做過手術」，還一起公開了自己的減肥法。
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Luna在節目中公開的減肥第一步就是這個棒！球！Luna自曝自己屬於下半身比較肥胖的類型，所以會用棒球來進行臀部的運動。
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用棒球來按摩淋巴管的部位有助於血液循環的同時，還可以排除體內的老廢物，Luna還特別提醒「因為棒球很硬，所以剛開始的時候可以先用比較軟的網球來代替 」。
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具體的按摩方法呢~首先坐在瑜伽墊上，雙腿平伸開來。
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腿稍微抬起，找到腹股溝部位，也就是臀部下方，就是淋巴管的位置了，這個地方也是排出體內毒素的地方。
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然後把棒球放到淋巴管所在的位置，兩邊都要放，坐穩就好了！棒球就可以刺激到淋巴管，來加速排毒。
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這個方法尤其適合久坐的上班族或者懶得運動的女生，坐著的時候只要把兩個棒球墊在淋巴管的位置就可以排毒的同時還減肥。
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如果想讓減肥效果更好，可以用手掌支地，腰伸直後，慢慢地左右引動來按摩淋巴管。每天只要按摩30分鐘就可以達到減肥的效果。
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此外呢~Luna還大方公開了自己的排毒果汁！
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Luna自製的排毒果汁核心就是檸檬草！檸檬草有促進消化、刺激腸道和強化肌肉的功效，而且因為味道清新濃郁同時還可以緩解壓力。
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具體的製作方法呢~先準備差不多一根手指長的檸檬草、100g的胡蘿蔔、150g的蘋果和50g的香蕉。
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然後把蘋果、胡蘿蔔、香蕉切成小塊和檸檬草一起放進榨汁機榨成汁就好了！
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以上就是Luna暴瘦8kg的減肥秘訣了！馬上就夏天了，為了自信地穿出比基尼，女孩們也趕快跟著Luna行動起來吧！
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