蘿卜這樣吃棒極了，清爽脆嫩，不要一滴油，減肥清脂還開胃！

蘿蔔這樣吃棒極了，清爽脆嫩，不要一滴油，減肥清脂還開胃！

大白蘿蔔，又白又嫩，是根菜類的主要蔬菜，生食熟食均可。我國種植白蘿蔔至少有千年歷史，在民間有「小人參」的美稱。也有「蘿蔔上市、醫生沒事」，「蘿蔔進城 ，醫生關門」，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方」，「蘿蔔一味，氣煞太醫」之說，還有一個俗語表現了蘿蔔的益處，「吃涼蘿蔔喝熱茶，氣得大夫滿街爬」。

蘿蔔的含水量較高，約94%，熱量較低，膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高；還含有豐富的消化酶，這種消化酶不耐加熱，所以更適宜生吃。

蘿蔔有增加免疫力、促消化、保護腸胃、降血脂的功效，所以一年四季不防多吃各種蘿蔔噢！

今天我就來一道爽口醃蘿蔔，喝粥、吃面、吃飯都不錯！

【爽口醃蘿蔔】

材料：白蘿蔔一根，鹽一小勺，白糖2小勺，米醋適量

製作過程：

1.白蘿蔔洗凈，削掉外皮；

2.切成薄片，圓片或者半圓片隨意啦，我切的有點厚，最好能2毫米最好，柔軟而且脆嫩；

3.將蘿蔔片入無油的盆中，加一小勺鹽拌勻，靜置15分鐘；

4.看，醃出了好多蘿蔔汁，倒掉不要；

5.蘿蔔中加兩小勺白糖；

6.再倒入適量的米醋，涼開水或者純凈水，拌勻；如果不喜歡帶顏色的，直接用白醋，成品看著更清爽；

7.將蘿蔔片和湯倒入保鮮盒中，蓋上蓋子，入冰箱冷藏6個小時以上再吃，清爽脆嫩。

小貼士：

1.蘿蔔片切薄一點，好入味，而且脆嫩；

2.米醋、白醋均可，味道還是有些區別的；

3.放在無油的容器裡，夾取也用無油的筷子。

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