中伏天用蒲公英泡水喝，會有意想不到的效用

蒲公英你見過嗎？在農村肯定見過把，文人將蒲公英美化之後，遇上蒲公英似乎都是幸運的事，吹蒲公英就成了浪漫的事情。蒲公英其實不止有觀賞的作用，更多人會拿蒲公英來泡茶喝，因為蒲公英有祛濕的作用！

濕氣是什麼？如果跟中醫有接觸的朋友肯定不會陌生，濕氣會帶來疾病，是人體最不想遇到的一種邪氣。任何疾病遇上濕氣都會加重情況，濕氣也可謂是萬病之源，人要健康長壽，首先要做的事情就算祛除身體上的濕氣。

先來看看你有沒有濕氣的這些症狀吧。

1、身體困重

濕氣剛開始時期，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

2、關節疼痛

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、體內有沒有濕氣，看舌苔就知道。體內有濕氣，早上刷牙會發現舌苔厚重，而且滑膩。這是最為明顯，最為快速的一個症狀了。如果舌苔發黃髮膩，粗糙或很厚，說明體內有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕。

4、看大小便就可以看出體內有濕氣，濕氣比較重，大小便比較混濁，大便粘稠，會黏住馬桶，如果是女性朋友還會出現陰部瘙癢，白帶過多等情況。

5、濕氣對胃口的影響很大，體內濕氣重，胃口不佳，食欲不振，口淡口乏味。長時間下去，身體就會日漸消瘦。

鄉間一種草，就能有效祛濕：

又到了蒲公英紛飛的季節，這個滿載童年回憶的鄉野植物，更是一味中藥，春天裡，大家不妨吃點蒲公英，或者用蒲公英泡水喝，功效真的不錯。

蒲公英

蒲公英的祛濕功效，早在《本草綱目》就有記載：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英同時也是一種藥用，食用都很好的植物，而且外形很好看。

蒲公英還有多種功效

1、清熱解毒降火。蒲公英是清熱降火的一劑良藥，適合因飲食不當、熬夜等原因引起的上火。

2、清除自由基，抗氧化。蒲公英糖蛋白具有明顯的體外總體抗氧化能力，蒲公英多糖具有很好的抗氧化活性。

3、消炎抗菌。用於上呼吸道感染，急性支氣管炎咽喉炎、急性扁桃體炎、乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。

4、美容養顏：蒲公英中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素及維生素，蒲公英葉子中含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分，花朵還有去除雀斑的功效。

5、增強免疫：蒲公英中含菊糖、葡萄糖成分，孕婦喝蒲公英茶可以提高對疾病的免疫力。

6、消癰散結：如果身體出現了高熱不退或者是臃腫瘡毒，可以多服用一些蒲公英水。另外，蒲公英水對於治療乳癰具有很好的效果，產後的女性多服用能夠起到通乳的作用。

蒲公英泡水，有「三不喝」

1、冷涼後不喝

炎熱夏季，大家都喜歡喝冷的東西，但是蒲公英泡水要喝溫熱的，放涼之後最好不要再喝，否則可能引起腹瀉等不適。

2、陰寒證者，不喝

蒲公英性寒，有陰寒患者不宜使用，否則病情得不到好轉反而會出現副作用，身體體質變差食慾也會下降。

3、過敏者，不喝

這一點無需多言，雖然鮮有人對蒲公英過敏，到萬事非絕對，還是有極少數人對於蒲公英會有過敏反應，如飲用蒲公英水之後身體出現小疙瘩或者瘙癢症狀，這些都是屬於過敏的情況，一旦出現過敏狀況就不應再飲用。

第一步：挖取新鮮野生蒲公英

要儘量採挖沒有被污染的野生的蒲公英，這樣做出來的茶，才更安全可靠。蒲公英的葉子和根部都採挖回來，因為根部藥效作用更佳。

第二步：清洗蒲公英

採挖來的蒲公英葉子和根部分開，然後清洗乾淨，根葉分離比較易於清洗乾淨，一定要洗乾淨，否則做出來的茶有泥沙味道，也不幹凈。

第三步：蒸製

將洗乾淨的蒲公英葉和根莖用鍋蒸上個2-3分鐘。

第四步：晾曬

將蒸好的蒲公英放在太陽下進行晾曬，直到把蒲公英的水分全部曬去，也就是曬乾後，收取起來。

第五步：炒茶

這一步非常關鍵，也就是蒲公英茶和普通曬乾的蒲公英的區別所在，將曬乾的蒲公英葉和蒲公英根莖分別用熱鍋炒制，直到炒出茶香為止。放在陰涼通風處即可。

蒲公英、玫瑰花

玫瑰花茶活血化瘀，調節內分泌，兩者結合，不寒不燥。

蒲公英、菊花

蒲公英性平，味甘微苦，可清熱解毒，洩火、消腫、疏風，治目赤腫痛，無論屬於肝火或風熱引起的感冒者，都可使用。菊花味甘，有極強的洩熱力，長用於平肝陽，有很好的清熱解毒的效果。二者相輔相成，清熱解毒的效果更強。

蒲公英、紅茶

紅茶是全發酵茶，性溫，去寒，可以和蒲公英茶一同飲用，去蒲公英寒性，並且可以養胃解毒，生津去熱，消脂減肥。

1、運動

濕氣重的人，日常飲食都是比較油膩、缺乏運動，他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不願意活動，越是不動，體內積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動。

體內濕氣重的人大多數都缺乏運動，並且常常身體感覺沉重、四肢無力，久而久之就導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。建議夏天可適當運動緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。越懶越要運動哦！

2、食療

《黃帝內經》中說「諸濕腫滿，皆屬於脾」，祛濕要從脾胃中著手。而健脾祛濕最有效食物要數薏米了，薏米是一種禾本科植物，可藥用、可食療、可釀酒等，功效可謂極多。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

薏米苦瓜排骨湯

材料：薏米、排骨、苦瓜、姜、蔥

做法：正常燉湯方式即可

3、刮痧祛濕

刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是藉助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的濕氣自然就去除了。

4、艾炙法

中醫認為艾炙能夠補陽祛濕，達到養生、治病的目的。找准正確的穴位進行艾灸，能夠祛濕邪，預防各種疾病。

結語：

1、你知道蒲公英的作用嗎？

2、中伏天你會用蒲公英泡水嗎？

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