36歲代謝力依舊驚人！辣媽咪Ella：掌握「3個喝水時機」肌膚、體態都變好！

想和Ella肌膚、健康狀態一樣好嗎？那你就要把這些喝水撇步通通學起來。（擷取自ELLA Facebook、記者王文麟攝）

36歲代謝力依舊驚人！辣媽咪Ella：掌握「3個喝水時機」肌膚、體態都變好！

產後快速回到工作崗位，肌膚和體態仍維持在最佳狀態的辣媽ELLA（陳嘉樺），雖然工作、家庭兩頭燒卻活力十足，出席法國evian記者會時，分享好皮膚的保養秘訣，以及從她兒子勁寶身上學到讓自己越活越快樂年輕的生活哲學。

（記者王文麟攝）

3個喝水時機維持代謝和健康女人最怕代謝隨著年齡變慢，不僅膚況變差，身材還會漸漸走樣，而今年已經36歲的ELLA卻私毫不受時間影響，除了規律的運動習慣和健康飲食外，還要歸功於「喝對水」，她笑著說：「早上起來先喝兩杯水，清清腸胃喚醒你的身體，讓整個人先活力一整天，再來吃飯前一小時也先喝杯水，增加飽足感可以少吃點，睡前再喝半杯水，要不然會水腫，這個目的在於稀釋血液濃度，預防其它疾病問題。」著重3個喝水時機，就是她代謝和健康永遠維持在極佳狀態的秘訣。

（擷取自ELLA Facebook）

喝溫水避免對身體造成負擔除了著重喝水時機外，ELLA對水的溫度也是萬般小心，「早上起來最好喝溫水，不要太冰涼，吃完飯後也不要喝太冰的水，因為冰水對身體比較沒那麼好，其實水以常溫，能解渴就好。」雖然夏天天氣炎熱也絕不喝冰，以防過度刺激，反而對身體造成負擔。

加蜂蜜、檸檬、草莓、薄荷讓自己愛上水針對討厭沒有味道的白開水，無法養成喝水習慣的人，ELLA特地分享自己愛上喝水的小撇步，「加點蜂蜜或檸檬，我覺得檸檬片很不錯，因為它有維他命C，如果你想要多一點味道，可以加切片草莓，或是加薄荷葉，喝起來很清涼，夏天非常適合。」

（擷取自ELLA Facebook）

喝水皮膚和精神真的變好了喝水對皮膚、健康好，但是到底會出現什麼變化呢？ELLA以自身經驗分享說：「我之前拍戲的時候，天氣非常炎熱，真的是一整天喝水，精神和皮膚狀態我發現會比較好，而且我大姊她有一陣子身體不好，後來改變習慣多喝水，我發現她的氣色真的從蠟黃變得比較亮。」從自己和身邊的人強烈感受到喝水後的身體變化，ELLA也因此更讓自己維持喝水好習慣。

（擷取自ELLA Facebook）

以純淨眼光看世界留住青春ELLA除了以喝水保持活力，維持好膚質以外，她認為心態也是維持青春的重要關鍵！「勁寶一點點小事情就可以很開心，我覺得這是我們大人要學習的，用小孩子的角度，純淨的眼光看世界。」心態和健康雙管齊下就是她維持最佳狀態的不二法門。

參考來源