便秘人群，蹲便好，還是坐便好？哪個讓你排便更順暢！

便秘，这种情况非常常见，而且很多的人会出现这样的情况，对于便秘的人群来说，如果长时间的蹲大便还会造成痔疮。大家要注意健康的如厕方式，美是必修课，就是如何进行大便，对于便秘的人坐便蹲便哪个更好，大家要注意了解一下。

坐便蹲便，究竟哪个非常好？

蹲便

正常成年人的尾巴骨（骶尾部）有一定曲折度，直肠格外软，会跟着曲折的尾巴骨被“掰弯”；这么不光能减轻大便对肛门括约肌的压力，更有利于直肠的固定。

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蹲便时，直肠-肛门的视点就变得对比笔直，很多人都表明对比好用力，排便的时刻也会缩短。但是站起的时分，可能会形成时刻短的头晕、腿麻；关于老年人来说，蹲便可能会形成他们意外摔倒，所以一定要小心。

坐便

关于便秘的人来说，坐便几乎即是最巨大的一个发明。坐个20分钟，也不会像蹲便相同，让你腿麻到爬出厕所。

如果一直蹲便，换到坐便时，会有一种非常难受的感觉就是这个原因。

一项十分无聊但却十分有说明意义的研究显示，蹲便者使用宽度为30厘米的蹲坑，完整排便时间约51秒；而坐便者使用宽度为40厘米的马桶，完整排便时间约130秒。

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对于便秘的人来说，坐便简直就是最伟大的一个发明。坐个20分钟，也不会像蹲便一样，让你腿麻到爬出厕所。

比起蹲便，坐着排便的时候，由于直肠-肛门的角度不够垂直，需要用更大的力才能把运出去；排便的时间也会因此加长，诱发痔疮的可能性也会更大。对于有心血管疾病的人来说，用力排便还可能会导致心脑血管问题。

对于便秘患者坐便和蹲便都有利弊，不能说哪个更好，只是哪个更舒服而已，很多人蹲便可以更顺畅做面，反而无法拉出来，所以大家要正确的选择根据自己的身体状况，很多老年人会出现头晕头痛现象，对于老年人来说，可以利用坐便，这样可以避免意外摔倒。

參考來源