懶人運動瘦身6式！ 在睡房健身減肥不是夢
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懶人運動 瘦身6式！ 在睡房健身減肥不是夢
天氣愈來愈熱，小背心、吊帶、露腰衫、短裙、熱褲是時候出動了！可惜，冬天過後，「賤肉」橫生，女生不想節食減肥，又想輕鬆瘦身，很難服侍嗎？其實唔難，因為懶人運動幫到你。英國網站Women’s Health製作的健身短片「The Lazy Girl Bedroom Workout」，就教授了在睡房健身纖體的方法，每早只需做幾分鐘的懶人運動，就能簡單、快捷、輕鬆、方便地
減肥，很想試吧！
即學即做懶人運動
懶人運動第1式︰The Ab Twist
睡醒後別起床，身體躺平，雙手放在枕頭上，曲起左腳。
向右腳擺動5下，換右腳重複動作。
懶人運動第2式︰The Straight Leg Crunch
類似sit-up的做法，身體躺平，雙手放在後腦位置。
仰臥起坐，用右手碰左腳，再躺下。
然後換左手碰右腳。重複動作5次。
懶人運動第3式︰Duvet ‘Battle Ropes’
曲起膝頭，保持背部挺直。
雙手抓住棉被邊緣，上下用力擺動1分鐘。
懶人運動第4式︰Reverse Mountain Climber
首先背向床，雙手撐着床邊，雙腳伸直，腳跟踩地。
抬起左腳至膝頭於胸前，再換右腳進行。
最後往下壓做tricep dip，集中鍛鍊肱三頭肌。重複整套動作10次。
懶人運動第5式︰Thread The Needle
打側靠住床邊，右手撐在床上，向上伸直左手。
再彎身越過腰間，重複動作5次。換另一邊再做。
懶人運動第6式︰Scissor Kicks
坐在床邊，雙手放在床褥支撐身體，雙腿做踢水動作1分鐘。
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