脾虛如何調理？包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血

脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾髒生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。

脾在五行中屬土，在五髒陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為“氣血生化之源”。人體出生後，各髒腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為“後天之本”。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

什麼是脾虛證，脾虛證有什麼症狀？

脾虛證是指脾髒虛弱而引起的病證，其病情比較繁雜，主要有嘔吐、洩瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現。

1.脾氣虛

腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2.脾陽虛

大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，形寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

3.中氣下陷

在脾氣虛見症基礎上，有氣陷臨床表現，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統血

在脾氣虛見症基礎上，有慢性出血臨床表現，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。

脾虛如何調理呢？

健脾是一個周期比較長的工作，首先我們要改變自己的生活習慣，配合飲食療法，按摩，才能使身體達到一個比較好的狀態。

1.改變自己的生活狀態，加強鍛煉，增加消耗，使身體整個運轉起來。生活中盡量少吃辛辣油膩刺激食物，最最重要是忌食生冷！早睡早起，避免熬夜。

2.我們可以每天餐後或睡前，進行摩腹，也就是把手掌搓熱，順時針揉肚子，促進消化吸收。

3.配合食療，首先推薦傳統祛濕健脾老配方—薏苡赤小豆粥。如果有條件可以把薏苡仁炒後再煮粥。其次推薦健脾益氣配方——山藥薏米粥（薏米：山藥：糯米=1:3:7）適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿。

4.每日在家可以進行按摩，比如足三裡、三陰交、陰陵泉、太白、地機等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻脹痛。堅持按摩，一定有效果。

足三裡：外膝眼下3寸，脛骨外側緣一橫指處。（虎口圍住膝蓋，四指並攏，食指放於脛骨前緣，中指指尖所指位置就是此穴。）

陰陵泉：小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三裡相對。

三陰交：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。孕婦禁針。

地機：小腿內側，內踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉下3寸。

太白：足內側緣，足大趾本節後下方赤白肉際凹陷處。

最後，希望大家都能擁有一個脾健康的狀態，告別脾虛。“脾主肌肉四肢，榮唇”，所以我們就定個小目標以肌肉溫暖四肢有力，口唇紅潤有光澤，整個人生機蓬勃，對於生活中的每件事都擁有passion為我們的步入脾健康的第一階段。

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