為什麼說長期喝紅豆薏米粥的人是錯誤的？那麼濕氣怎麼才能去掉？
super
为什么说长期喝红豆薏米粥的人是错误的？那么湿气怎么才能去掉？
回答一：
祛湿的方法很多。拔罐、艾灸、运动、食疗都是可以排除体内湿气的，而说到食疗祛湿，很多人第一想到的，都是红豆薏米粥祛湿，其实这真的是错误的，更不能长期喝。为什么说这样是错误的呢？看下你就明白
第一：选红豆就已经错了
中医说的红豆祛湿是指赤小豆，而红豆常备用养心，祛湿效果并不明显。
第二：薏米做法错了
薏米是祛湿，但是太寒了，一般都送建议炒过，或者烘干了，这样的薏米吃起来不会那么寒，就是长时间饮用了。
第三：煮的方法错了
为什么说煮的方法错了呢？因为赤小豆、薏米仁是比较难煮熟的，一般都是提前一一个晚上侵泡好，至少提前一个小时，否则是煮不出营养的。
第四：只祛湿，不健脾也是错的
都是活健脾与祛湿是相辅相成的，只改善一个，其实效果并没多大，就这样说吧，脾虚会加重湿气，湿气重会导致脾虚，这样一说，应该大家都懂了吧。
那么怎么样才能正确的食疗去掉湿气呢？
争去的祛湿食疗方可参考《本草纲目》食疗方——马齿苋薏仁茶
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——马齿苋薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
马齿苋薏仁茶健脾祛湿的原理，其实《本草纲目》里有提及，马齿苋清热解毒，赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性)，而芡实健脾作用一级棒，还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。
其实长期喝，还有美白淡斑的作用，那些吹嘘祛斑的，我觉得夸张了，减肥也是可以的，湿气重导致的肥胖都是虚胖，马齿苋薏仁茶有利尿消肿的作用，把身体里多余的水分排掉了，人变得瘦一点是正常的。6评论
套路专家
薏米错了
薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出。越想祛湿，反而越湿。
3.煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
4.“光祛湿，不健脾”错了
上面刚讲过脾与湿气是对“好基友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。
“四宗罪”里，第四点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气？
很大的原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛。
量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮进去一大锅，尽管即使多放水，少放薏米和赤小豆。
有些人喝了薏米红豆汤湿气还在，根本缘故起因起因起因起因起因在于本身湿气就很重已伤及到脾，或者说本身是脾虚湿盛，所以上面说到祛湿还需健脾，所以最亏得煮薏米赤小豆的同时，加点芡实，那样就既祛湿又健脾了。
你有没有名顿开？曩昔的做法错了。难怪湿气还在。
回答二：
大家都知道湿气是万病之源，在这天气变化多端的春季，要去除体内的湿气也很重要，那怎么办呢？很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！但是方法错了会导致问题更加严重。
为什么喝了那么多红豆薏米粥，
湿气还是那么重？
错误一：红豆错了
红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
赤小豆
错误二：薏米，错了
薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。
错误三：煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
错误四：只祛湿不健脾
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确！
我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。
脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。
也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。
很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊，湿气还是那么重？就是因为你光祛湿，没有健脾。
“四宗罪”里，第四点尤其重要，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，怎么办呢？
健脾最厉害的是芡实
健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。
据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。
芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。
祛湿+健脾才能吃出健康
推荐这个经典食疗方
薏米红豆芡实粥
材料
薏米、芡实、赤小豆、冰糖。
做法
1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；
3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右；
功效
1、祛湿利水：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米亦还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失。
2、健脾益胃：红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。
3、补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。
注意事项
1、体内浊气太多的人不能喝红豆薏米芡实粥，如果体内浊气太多的人喝红豆薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。
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