坐底即刻現「大腿肥肉」？教你2招搣甩大腿肉，仲要攤係床上就減到

經常說要瘦腿，說是容易，可是往往也不能認真的減掉很多。或許這可能是沒有用對的方法去瘦腿啊！像是如果要減掉膝上的肉，也是有相對的運動可以做的。

膝上肉這一塊可能也沒有很多女生在注意，可是一坐下來這些肥肉則無所遁形，大腿的肥肉都很多的。

要決心減走這些肉也不太難，只要在睡前堅持做3-5分鐘，那就可以啦！

1. 抬腿運動

2. 後躺伸展

1. 先跪地，然後向後躺，手臂向後延伸（上半身要緊貼地面）

2. 深呼吸，如果膝上和大腿的肌肉是緊緊的，那就對了。

3. 重複3遍。

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