改變自己，讓成功與自信魅力紮根！
約會診療室Datingdoc
這次的文章很特別。
我們要與你分享的是，真正改變自己，獲得成功的方法。
沒錯，想要成功改變自己，有正確的方法。
你想要更有魅力嗎？你希望得到更多自信嗎？你願意讓自己過得更開心嗎？
過去你可能曾告訴自己，「我需要改變」、「我要成長」！
也許你發誓，每天要跑操場十圈、學十個說話的梗、
每天要努力和女生開啟話題、上街搭訕之類的，可是最後總是不了了之。
為什麼？因為太累了、因為壓力太大了、太疲倦了。
下班下課後，忍受疲倦和飢餓，連續跑了幾天操場，體重卻毫無動靜。
學了好幾個說話的梗，跟女生聊天時還是無法發揮，聊不熱絡。
克服萬難，深呼吸好幾次才鼓起勇氣開口搭訕，結果都直接被打槍。
我們已經很努力勉強自己了，卻還是看不到一點成效，這時心裡是怎麼想的？
「這樣做真的是對的嗎？」「我是不是在浪費時間？」「為什麼我要這麼辛苦…」
改變的過程實在太痛苦太煎熬了，最後受不了，只好放棄。
可是，這不是你想要的。
你已經受夠一次又一次的挫折。
每次的期待，換來多一次的傷害。
不想再浪費時間、浪費生命、不斷失去對自己的信心了。
沒有人希望自己改變失敗。
大家都是看到自己還可以有更進步、更好的一面，才想要改變！
因為你值得一個更好的自己！
如果你想要改變自己，有什麼事是你一定要知道的？
1.絕不放棄
不管你想要改變什麼，絕對、絕對、絕對不要放棄。
世界上只有一件事比絕不放棄更重要，就是
永不放棄。很多的方法都可以再學，很多心態都可以再修正，
但無論如何我們一定要有堅持的決心，只有這件事不可妥協！
為什麼？ 因為一旦你放棄，就什麼都沒有了！
如果改變很痛苦，那麼放棄的當下會很輕鬆，
可是放棄的人什麼也得不到、什麼也沒學到！
放棄的人會以為自己學到一些教訓：
「我的能力僅止於此」、「我不可能做得到」、「下次不敢再幻想了」。
這種「教訓」真的是種學習， 還是只是自暴自棄、勸退自己的魯蛇心態呢？
放棄的當下很輕鬆，可是對自己的感覺卻變差了！事後失去更多的自信！
也許你聽了會覺得，說得容易做得難，但是
只要你肯付出這種程度的決心，接下來我就能教你不放棄的方法！
絕不放棄、永不放棄，這是改變自己的大前提，不可退讓。
要讓自己更進步、更靠近理想，我們只能這麼做！絕不妥協！
身為一個真正的男人，我們沒在怕的！
2.朝目標前進
我們剛剛說絕不放棄、永不放棄，
請問各位朋友，是什麼東西不能放棄？
一定要堅持下去的東西，是什麼？
假如今天我們要減重，設定自己每天跑十圈操場，
可是跑了五天之後腳踝扭傷了，這時候要不要堅持下去？
我們再換一個問法，規定自己每天跑十圈操場，
可是跑了五天，發現自己實在喘到受不了、每次跑完都臉色發白全身虛脫，
回到家因為太累什麼事都無法做。這時候要不要堅持下去？
有的人說健康比較重要，放棄吧，別跑了；
有的人堅持永不放棄，不管再痛再累，咬牙也要撐過去！
這些人都弄錯了！ 我們要堅持的不是做法，而是堅持朝著目標前進。
不管發生什麼事、遇到怎樣的困難，我們都要讓自己離目標更近一步。
方法是可以變的，只有「朝著目標前進」這個念頭不變。
跑步扭傷了，如果還要堅持繼續跑，只會讓受傷越來越嚴重。
若情況再惡化、連走路都有問題，這樣以後怎麼做運動呢？
因此扭傷了就要讓腳踝休息、暫停跑步、去看復健科，這是對的。
可是如果我們就此停住、完全不做運動，怎麼能算是堅持在目標上呢？
就算不能跑步，還有什麼運動是我做了腳不會痛的？
原地拳擊有氧？游泳劃手？躺著踩空中腳踏車？
換個方式讓自己不會受傷，同時又能繼續再運動，朝自己的減重目標更進一步！
方法可以變，我們不需要堅持達到目標的方式，而是要堅持往目標前進。
跑十圈太累了，影響我的日常生活，那我能不能先跑五圈就好？之後再慢慢提高圈數？
沒有人說不行啊！甚至我應該先去辜狗什麼才是合理的訓練量，對吧！
再假設今天同學同事已經把你當作怪人，大家都一起排擠你，這樣你要怎麼練習跟人聊天？
像這種情況，要是還堅持跟這群人聊天，那就是在硬碰硬了。
多去參加課外活動、社團活動，從別的人群重新開始練習社交吧！
先去磨練你的心智和溝通技巧，之後才考慮敗部復活的事。
因為我的目標是改善人際關係、學習跟人相處融洽。
怎麼樣找到練習的機會、以及適合的練習方法，這是最重要的！
前進的路上，如果有岔路，就選一條方向對的路；
遇到深谷，找橋渡過去；前面有高山險阻，繞過去。
不需要跟困難硬碰硬，搞得頭破血流。
讓我們都記住了：面對目標要堅持，堅持的過程則要靈活！
3.在每一個過程中找到樂趣
各位朋友，你相信嗎？
如果你在改變的過程裡，毫無樂趣可言，沒有半點成就感，
那麼這個改變註定會失敗。
這是真的！改變要成功，
我們就需要對「改變」這件事感到很開心！
光是想到就很爽！
以前我們以為，改變都是很痛苦、很有壓力的一件事，
那是因為我們刻板印象覺得，
從小到大，父母、老師、老闆不斷想改變我們，
告訴我們哪裡不夠好、該怎麼改進，
我們忍辱負重、強迫自己，所以覺得改變很難。
現在再也不需要了！
你大可以選擇適合自己的方式，照自己的步調來改變自己，
更重要的是，選一個會讓你越做越爽、越做越開心的方式！
不同個性的人，會有不同的開心原因，大致上可分為這四種：
1.成就感：設定目標後，每次達到目標，就會很有成就感
2.優越感：有人稱讚我，有人覺得我很棒，我就會很爽
3.智慧型：發現新的知識、找出正確的方法，我都會豁然開朗
4.感覺型：不要給我壓力，讓我想清楚慢慢準備，我就能很舒服
要在改變過程裡找到自己樂趣，我們就要把上面的事情融入改變中：
喜歡成就感的人，可以把大目標分成很多小目標，讓自己在達成最終目標之前，享受更多成就感。
喜歡優越感的人，記得改變的過程隨時要稱讚自己「我真是天才」、「像我這麼厲害的人真是世間少有」、「我是海賊王」…。
如果你是智慧型的人，把你的觀察、模仿學習和實驗結果都寫下來，認真紀錄你學到的東西，你會更有改變的動力！
感覺型的人，不要給自己太多壓力，不用勉強自己。只要記住：朝著目標前進！你越往前走，前面有越多甜美的果實等著你。
那我們怎麼知道，現在改變的方法，是不是適合我呢？
只要那個方法能讓你越做越起勁、越做越開心，那就是適合你的方法！
只有這樣，改變才能真正持久、成功。
4.尋找支援
如果不管怎麼做，用什麼方法，都還是覺得很不開心、沒辦法成功呢？
這時候你就需要找出能幫助你的人、事、物。
人：朋友、長輩、網路論壇、有經驗的人、輔導室、社團、同好…
事：講座、聚會、討論會、課程…
物：書籍、影片、雜誌、光碟、各種資料來源…
有時候不是方法不對，而是每個人都有盲點。
一個方法再好，如果我們會錯意、在錯誤的情形下用錯方法，那也是白搭。
學習從別人的角度看事情，汲取過來人的經驗，才是找出盲點，取得成功最快的途徑。
當然，有人願意直接給你指點的話，更好。
尋找支援的另一個意思是，有些事我們不必一個人悶著頭做，
比方說我要學聊天，是否需要讀一百本古今中外教聊天的書籍、或是笑話大全？
全部讀完才能開始練習聊天？
不需要這麼累，你大可以踩在巨人的肩膀上，看得更遠。
你可以找一些針對你的目標撰寫整理的書籍或課程，直接吸收最精華的內容
他會直接告訴你使用時機和正確練習方法，
可以節省多少自己慘痛失敗、浪費的時間和金錢！
更重要的是，它是直接針對跟女生互動、相處的罩門，最常遇到的囧境一一加以破解，
不論你是哪一種個性的人，這些經過驗證歸納的經驗技巧往往最無價！
約會診療室除了書籍、課程光碟，
更定期舉辦直播節目開放問答，也在youtube頻道回答問題，
就是希望各位朋友有任何問題，不要客氣儘管告訴我們，
在時間能力許可內，一定盡量滿足大家，協助各位找出盲點。
我們都是過來人，建立了這些平台，就是希望讓各位好好利用，
在改變的路上多一份成功的體驗，少一分失敗的挫折。
有朝一日當你也成為了巨人，希望你不要吃人，
請把你的肩膀借出去，用來幫助更多的人！
我們下次見！
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