你以為蔬菜沙拉健康還減肥？其實會越吃越胖！

現在越來越多的人開始追求健康生活，尤其是飲食方面，從食物本身到烹調方法但凡有出現點問題，那很可能原本健康的食物現在也不健康了。那有沒有哪些大家公認的健康食品其實是不健康的嗎？今天山茶姑娘就和你們念叨念叨~                                                

1、蔬菜沙拉

很多減肥的妹子都愛吃蔬菜沙拉，覺得晚飯吃點蔬菜水果，拿沙拉一拌，好吃營養又減肥。

真相：蔬菜是沒問題，沙拉可不行！

沙拉醬部分非常不健康了，一般都是蛋黃醬，而100g蛋黃醬裡有76g都是脂肪，而健康中青年男性一天脂肪攝入的限量也不過就是75g，女性還得更少，吃蔬菜沙拉稍微不注意就能吃掉整整一天的脂肪。

2、固元膏

固元膏就是阿膠膏。淘寶上賣的人很多，宣傳說是補氣血、補元氣，還能提高抵抗力。網上賣的那種固元膏，切成一塊一塊的，口味不錯，像零食，吃起來又很方便，而且包裝精美，加上現代很多人普遍認為自己體虛、氣虛、血虛，需要好好補補，買的人多得不得了。

真相：固元膏是有他的好處，但不要誇大它的功效。

像裡面含有的阿膠，痰濁濕熱的人就不能吃阿膠，有呼吸道炎症的人也不適合吃，脾陽弱、脾胃運化功能一般的人也要忌用。而且固元膏中含有大量糖分，愛長痘痘的就更不能吃了。同時高血脂、高血糖人群也不能吃。         

3、鹽焗味/奶油味/反正處理過的有味的堅果

堅果對身體有好處這事大家都知道，堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。但這就意味著可以多吃些了嗎？

真相：加工處理過有味道的堅果脂肪含量超級高！

像奶油味的，淘寶上某家奶油味的山核桃，每100g就含有接近一半的脂肪含量，如果是鹽焗味的話，那裡面鈉的含量還會更高，這樣還能算的上是健康嗎？

而且這些處理過的堅果真的大部分都很好吃，吃起來會更加讓人沒有節制，以至於......越吃越胖。適量食用一些未被加工過的堅果，的確是可以降低心血管疾病發病風險，但是如果堅果以一種不健康的製作方式，過於高的食用量吃下去，那就不是降低風險，而是增高風險了哦~   

看完上面那些，你怕了嗎？有沒有覺得其實很多食品都不像表面上那麼健康？

在現在這個充斥著各種添加劑的社會真的是要在飲食上處處留心。不過只要做必要的措施，儘量在大型超市買加工食品，買之前好好看看配料表，基本也不會出啥大問題啦~

如果怕這些加工的有問題，可以在家自己多熬點粥啊之類的，自己做的總歸是放心的。沒時間或者沒條件的話，可以買點紅豆薏米粉之類對身體比較好的粉，自己工作之餘沖一些喝，也很方便好喝，小編最近在喝山茶新語家的~        

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