一個月能瘦8-15斤，一款神奇減肥法，不需要節食減肥法，趕緊收藏！

我們不要盲目減肥不然會破壞身體機能，這樣就會危及自己健康！所以不提倡節食，節食話身體無法獲取足夠的蛋白質，可能會出現渾身無力、頭暈眼花等等，所以減肥不能損壞健康，因為只有健康你的肥胖才能減得下，那麼小編為大家推薦一款神奇減肥法，不需要節食減肥法喲！一個月能瘦8-15斤

材料：菠蘿1個 香蕉1條 草莓8-10 玻璃瓶1-3個 榨汁機1台

做法：第一步將菠蘿去除外面的皮後入榨汁機備用，香蕉去掉放入榨汁中，再將草莓冼乾淨也放入榨汁中，然後把三樣水果榨成汁。

ADVERTISEMENT

第二步是將果汁倒入玻璃瓶中裝好。

第三步是將玻璃瓶中果汁放入冰箱儲存。

提醒：不管是飯前或飯後喝都差不多，可以根據自己的情況而定。

下面看一下這些水果功效吧！

1.菠蘿1個 熱量：24大卡（每100克可食部分）

含水量高、熱量低的一種水果，含有一定鉀，可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫，適宜減肥期食用。

菠蘿營養價值豐富，果肉中除含有還原糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、粗纖維和有機酸外，還含有人體必需的維生素A、B、C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。尤其以維生素C含量最高。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂、鉀、鈉、磷等微量元素

功效：具有清熱解煩、健脾解渴、消腫祛濕、健胃消食、利尿止瀉、醒酒益氣的功效。

ADVERTISEMENT

2.香蕉1個 熱量：53大卡（100克可食部分）

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富。

香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C，含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纖維素。

功效：清熱，潤腸，解毒、治熱病煩渴，便秘，痔血。

3.草莓8-10個熱量：30大卡（100克可食部分）

雖然熱量、纖維、碳水化合物等大部分和減肥相關的營養數值都較低，但是含有維生素C較多，比橙高40%左右，適宜減肥期間食用。

ADVERTISEMENT

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質，還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

功效：具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，便秘，降血脂、助消化等症。

這款一個月能瘦8-15斤，一款神奇減肥法，不需要節食減肥法就做好了！但是要堅持喝，不然沒有效果了。為了我們不再為自己胖而苦腦，姐妹們行動起來，讓我們跟肥胖說拜拜！

參考來源