女人這處越大，濕氣會越重！一定要警惕

濕氣可以說是現在人的通病了，每個人身上多多少少會帶有一些濕氣，而且大家都不會太過注意，認為有濕氣的危害沒有那麼大，不理會也不會有什麼事。其實這種觀念是錯誤的，濕氣不除，只會越來越重，這不是一件小事情，因為濕氣會帶來很多疾病，雖然一開始的症狀好像很小，但是疾病會越來越重！甚至會對你的生命造成危害！

【濕氣重的表現】

夏季雨水多，外界的濕氣，稍不注意，就會進入人體，比如淋雨、大汗淋漓時洗澡。如果你還經常久坐、熬夜、吹空調，脾臟就容易受傷。脾是專門調節體內水分的，脾虛，濕氣不能及時排出，就困在你的身體裡。時間久了便會產生其它的身體症狀。

1 、低頭看看自己的肚子，是否一天比一天大？是不是一直只增不減？ 身體也會隨之發胖。就算減也只能減身體的體重，肚子還是一直都減不掉。這就是濕氣惹的禍。

2、大便變粘

大便不成形、沾馬桶：就是體內的濕熱會傷及脾胃，導致排洩功能出問題。特別是在春天，你會發現自己拉的粑粑很稀，還沾便池。

3、舌頭白厚

舌苔白厚、舌苔黃膩：如果舌苔發黃髮膩，粗糙或很厚，說明體內有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕。

4、關節疼痛

寒濕侵入關節就會感覺腫脹酸痛，甚之屈伸不麻利，在潮濕的環境下就會不舒服，特別是每次在下雨天就會感到疼痛。

5、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

祛濕是關鍵，看看這些祛濕方式：

1、調味料祛濕

例如:我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

2、艾灸

艾灸是中醫中驅寒、除濕最有效的方式之一。同樣，這應用與背部的保養同樣適用。可以有非常好的強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡的作用。還可有效排出體內的淤堵、垃圾。

3、食療

薏米正是祛除濕氣最好的食物，薏米的營養價值很高，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋裡。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

山藥薏米粥

材料：山藥100g，薏米150g。

做法：將山藥、薏米浸泡好，倒入鍋中，煮至2小時，粥煮熟後加白糖調勻即成。空腹食用，每日2次。

4、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。不管你進行的是何種運動，只要堅持下去，都能有效祛濕。而且還有很多其他的好處，比如有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝，還有鍛鍊身體，達到減肥的效果。只要你堅持下去，濕氣會漸行漸遠。

你身上有這些症狀嗎？

你會怎樣祛濕？

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