【投籃教學】為什麼投籃總是不准 歪掉? 投籃手指的姿勢教學!!

你是不是經常投籃不准？老是投偏？

今天小編就帶來了投籃秘訣

讓你的投籃和球技再更上一層樓

當然剛開始調整你的投籃肯定不會那麼舒服，

但是為了長遠考慮，

你需要立刻拿起籃球先去練習，

而且要堅持下去。

托球手勢

托球（瞄準）時，

主要靠兩根手指，拇指和小指。

拇指對應左外沿，小指對應右外沿，

你可以形象的說「這兩個手指就是炮架」，

那麼食指就是大炮，正對籃筐中心。

輔助手的大拇指是不需要用力投籃的，

畢竟出手瞬間還是單手動作，

輔助手要在出手瞬間要離開球的。

注意，手心千萬別挨球，一旦手心挨球。

向上舉時，手腕無法保持角度，球就會下滑。

投籃時，就會快速扣腕，導致弧線太平。

很多人犯這個錯誤，最常見的。

出手手型

拇指跟小指對應籃筐兩側，

食指對籃筐中心。

錯誤投籃姿勢

很多人投籃會犯的錯誤是

投籃的時候，手肘都會展得太開

如果你的手肘展得太開的話，

當你將球舉起來的時候

你身體的一切就已經失去了准頭

所以當你出手的時候

你球就會被自己推到偏掉

這也就是很多人投籃

偏左或偏右的原因

所以我們要做的是

要確認手肘有往里面收好

可以用手肘碰一下腰部或是肋骨部位

然後再將球舉起出手

這樣你的身體與籃筐就有對齊

這樣出手以後

投出的球就會直線往籃筐飛行

就降低了往左會往右偏的機會

當你要投籃的時候，

要找到你的出手點在哪里

所謂的出手點就是

當球準備投出的一個位置

你如果有一個很好的出手點位置

你的投籃就會更流暢

命中率也就會更好

---

這個我們稱之為三重90度角

就是你出手時，手上要有三個90度角

所以當球舉起來之後

你要先找到

第一個手腕呈現90度

手肘呈現90度

最後是腋窩也呈現90度

找到這三個90度角之後

你就可以找到完美的出手點

讓你出手後

球能夠往籃筐完美的筆直飛行

出手時手肘要高過眼睛

出手完成之後

要確認手肘有高過你的眼睛

這個動作非常的重要

因為球飛行的軌跡如果越漂亮

那麼球進籃框的幾率就越大

當你完成出手

你要確認你的出手後的手肘高度

有高過你眼睛的水平線

如果你的手肘有高過它

那就代表你投籃的弧度

形成了完美的45度弧線

投籃時借助腿部力量

投籃靠手，但更依賴於腳和身體，

尤其是在實戰中，多數的投籃走形或是乏力，

很大程度上都跟下半身的發力傳導有關！

腿部的力量所起的作用大概為85%！

為什麼你的三分投籃總是沒力氣？

很大原因在於你的腿部力量不行！

如果你想要遠距離投籃，

你的腳要有一個好的站位。

接到球後，

通過前腳掌聚力起跳然後傳導

這樣才會有爆發力。

細節圖

投籃，一般都是開始於腳尖

掌握了這些就能投好球了？

NONONO！

談及技術，永遠是說起來容易做起來難。

堅持不懈地練習，讓投籃成為一種習慣，

所有動作形成一種固定的模式，

就像機器一樣，

這樣才是投手的最高境界！！！

最終還是想告訴大家——

沒有完全正確的投籃動作，

只有完全正確的發力原理。

在發力正確的基礎上，只有適合自己的動作。

你可能手更大，也可能更小。

你可能臂展更長，也可能個子更高。

本文只是說明發力的原理和一些需要注意的細節，

至於如何找到你自己的動作，

這只能是參考，不是依據。

參考來源