必須收藏！幾款養生藥膳打通血脈，活血化瘀！

血瘀體質的人，經脈不通，身體各器官得不到血液供養，加上氣血壅堵，身體很容易出現問題，比如容易出現女性痛經、胸悶、胸痛、頭暈、心梗、中風等疾病；所以，改善血瘀、活血通絡是適宜大眾的養生之道。

血瘀的日常保養，可以自己製作食療藥膳，以活血化瘀，以下建議供參考！

1、當歸田七牛肉湯

製作方法：備牛肉300克、當歸10克、田七6克、生薑數片；當歸、田七切片，牛肉洗凈切塊，當歸、田七裝入過濾袋，與牛肉、生薑共同燉煮約一個半小時，最後加鹽調味，可吃肉喝湯。

功效作用：適宜血虛血瘀的人群；改善痛經、月經量少、月經有血塊等症狀，也適合於外傷恢復期，起活血化瘀、止痛的作用。

田七

2、玫瑰花山楂粥

製作方法：取山楂干約15克、玫瑰花6克、大米適量；山楂、玫瑰花放入過濾袋內，與大米共同煮粥，直至粥米熟爛，調入紅糖即可食用。

功效作用：有理氣活血、通經止痛的作用；適合於食欲不振、胸悶胸痛、女性月經不調等症狀，也有輔助降血壓、降血脂的作用。

3、丹參田七粉

製作方法：丹參、田七按2:1的比例，打成細粉，用開水沖調，當茶服用即可，每次用約3克，每天服用1-2次；氣虛人群可以少量加入西洋參。

功效作用：起到活血、化瘀、止痛的功效，適合於高脂血症、冠心病的預防和輔助治療，對減低血液粘稠度、預防中風都有一定功效。

以上藥膳食療方法，都有活血化瘀的功效，可以根據自己症狀參考選擇；病情嚴重的，可以找中醫生就診，希望對大家有幫助。

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