女人氣血不足的8個症狀，說不定第一個你就中招了

女人氣血不足會讓你看起來比實際年齡老了好幾歲，也會有乏力、頭暈、胸悶等症狀，因此，氣血不足的女性一定要注意調理氣血，那麼，女人氣血不足如何調理呢？

氣血不足的8個症狀，可以自我判斷一下

1、手腳是否冰冷

氣血充足的人，手腳都是暖暖的，而氣血不足的人，一般一年四季都是手腳都冰冰的。

2、面部氣色、皮膚情況

女人氣血不足的話，氣色不好，過早長皺紋，皮膚粗糙沒有光澤。而如果你氣色紅潤，有彈性的話，那說明氣血充足。

3、觀察頭髮

你的頭髮是烏黑順滑還是枯黃毛躁？一般而言，氣血充足的人頭髮烏黑髮亮，而氣血不足的人，頭髮常年發黃、乾燥、分叉、掉發等。

4、睡眠質量

氣血足的人，入睡快、睡眠沉，一覺睡到自然醒；而氣血不足的人，入睡困難，呼吸深重，易驚易醒。

5、月經量減少

氣血不足的女性還有一個表示是月經量減少，嚴重的甚至月經停閉。

6、氣短

氣血不足的人，運動時還可出現胸悶氣短以及運動後疲憊難以恢復的狀況。

7、婦科病

女人以血為本，血隨氣行。但由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，如果沒有好好調養，就會導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。

8、指甲上面的半月

手指上的半月形，這是判斷氣血是否充足的一個簡單方法，如果手指上半月形完全看不到或是只有兩個大拇指上面有，那說明你體內寒氣比較重，氣血不足。而手指甲上出現縱紋，也是身體出現了透支、氣血兩虧的表現。

氣血對於女人來說是非常重要的，氣血不足的女人身體健康也會受到影響，那怎樣調理呢？

補氣血方法1：

做法：大棗一日3顆補血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；黃芪熬粥湯補氣；蓮藕活血。

補氣血方法2：

做法：桂圓百合棗仁茶，出自《千金方》

取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；

將上述茶材放入壺內先用溫水沖洗一遍；

再加入95度以上沸水悶泡8分鐘後即可飲用。

嫌麻煩也可以直接買袋泡茶來泡，沖泡時間可縮短至3-5分鐘，防止味道太濃。

中醫認為，補氣血的關鍵就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。酸棗仁、桂圓有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用。

每天睡前喝一杯桂圓百合棗仁茶，快的人1~2個星期就能看到手指月牙長出來了。更有助於女性入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒。

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