台灣人超時加班 成習慣？心理學家指出：人類的 專注力有限，「周休三日」 才是最合適的！
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台灣人超時加班 成習慣？心理學家指出：人類的 專注力有限，「周休三日」 才是最合適的！
超時加班已經成為了台灣上班族的常態，
許多老闆認為工時越長，員工能做的事情越多。
然而專家指出人類的專注力有限，
長時間工作反而會讓他們的表現下降，
所以公司應該實施「周休三日」的制度，
而且一天只讓員工 工作 4-5個小時！
繼續看下去...
加班成習慣，
僅有「5個小時」是專注的
一般的上班族雖然每周大約是工作40小時，
但現在很少有人能夠不加班；
超過50、60個小時已是社會常態，
在加班文化的盛行下，
甚至一個禮拜
超過100小時的都有。
然而，專家指出超時工作根本就是沒效率的。
艾利森（K. Anders Ericsson）博士
是研究工作心理學的頂尖學者，
他做了許多實驗，證明人類在一天中
只有4、5個小時是有「生產力」的。
過了「生產力」時間
效率只會逐漸下滑...
在超過了這段時間後，
人類的工作表現就會從高峰狀態下滑，
最後只感受到加班的痛苦。
如果在人們超過了
這個能集中的工作狀態後，
你還強迫他們繼續加班工作，
那員工可能就會養成一些壞習慣，
而且這些壞習慣
最後會吞噬他們原本可工作的時間。
企業選擇 縮短工時
員工更快樂、更有效率
事實上，許多選擇縮短工時的企業指出，
這樣的舉動會在員工的工作表現、
個人幸福上，都獲得更卓越的回報。
Treehouse的執行長卡森（Ryan Carson）表示，
在他們實施了每周工作32小時的制度後，
員工顯得更快樂，而且也更有效率了。
卡森的案例證明了縮減員工的工時，
並不會對公司營運造成拖累。
目前Treehouse每年的收益
大約有數百萬美元，
而且員工來上班時總是非常開心。
同樣的故事也能在網路開發公司
Reusser Design獲得應證，
公司創辦人瑞瑟（Nate Reusser）指出，
在實施周休三日後，
員工的表現可說是大幅提升，
即使他們禮拜五必須來加班，
他們的效率也高多了。
你絕對想像不到大家為了趕快放假，
能展現多強悍的工作效率。
過長的 上課時數，
也會影響學習效果
周休三日不只在企業有著正面效果，
對於學校的學生亦是如此。
科羅拉多州曾做過一個實驗，
讓部分四、五年級的小學生一個禮拜只上四天課，
實驗結果證明，
上四天課學生的 閱讀與數學成績，
比上五天課的學生，好上 6%和 12%。
艾莉森博士指出：
我認為讓學生在上課時，
全程保持精神貫注，本來就是件不合理的事。
對於那些缺乏注意力跟集中力的學生而言，
過長的上課時數更是毫無幫助。
上班日減少 1天，
卻意外提振了士氣
另外一個在猶他州的實驗證明，
重新安排人們的工作時間，
可能也會對公司產生顯著成效。
2008年時，美國深陷金融危機風暴，
前猶他州州長洪博培（Jon Huntsman）
決定改變人們的工作時間，
讓州內 75%的人
改成每周工作四天，
但每天工作 10小時。
這個解決方案獲得了不可思議的成效，
因為上班日減少，
所以公司提供的暖氣、冷氣等成本大幅下降，
員工們也紛紛提振了士氣，
因為現在他們可以多享受一天的假日，
而且可以錯開人擠人的尖峰時間。
減少工作時數，
增加效率 也增加幸福感
相信大家在工作時都有些經驗，
如果即將要放長假，為了能夠趕快享受假日，
就會拚命趕緊把工作做完，
展現出卓越的工作效率。
除此之外，擁有更多個人時間，
肯定對家庭關係
與健康有比較好的幫助。
希望以後這樣的政策可以推行，
不要讓生活都綁在工作上啊！
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