曾經胖到60公斤！超夯Youtuber雅勻靠這幾招養出勻稱身材

本文圖片皆來自雅勻FB, IG

說到台灣的美妝youtuber，絕對不能錯過雅勻！18歲的時候因為壓力過大，曾經胖到60公斤！到底怎麼瘦回來的呢？

談到最胖的時期，雅勻說：「當時連吃水煮的東西都會胖！後來才發現是心理因素，後來調整心情後，搭配健康的飲食、運動，自然就瘦下來了。最瘦的時候曾經45公斤，目前是55左右，但最近比較忙，沒時間運動所以胖了一點啦～前陣子通常是52~53公斤。」雅勻分享了幾個瘦身重點給大家，希望大家也能健康地減肥唷！

1. 戒珍奶＋不對自己說no no no!

不要告訴自己什麼不能喝、什麼不能吃，這樣會讓自己很有壓力，而是應該告訴自己，多喝水會漂亮喔，少吃炸的才不會冒痘喔，這種輕鬆的心情會讓自己比較快樂！而雅勻以前每天都會來杯珍奶，最近大概兩三個禮拜才喝一杯，「多喝水真的很重要！另外，我覺得喝柳橙汁皮膚也有變得比較好，可能是因為維他命C的關係吧～」（笑）

2. 晚上8點後不吃東西

太晚吃東西會胖，所以雅勻盡量在8點前會吃完晚餐。而她的三餐菜單如下：早餐：Costco的藍莓貝果午餐：如果在家的話，就會用水悶煮青菜（可以加一點調味粉）、燙蝦子或煎牛肉，而且一定會吃澱粉，白飯或是麵類都可以晚餐：跟午餐一樣，但是澱粉會少一點，蔬菜水果的量多一點

雅勻的IG上有很多自己煮的食物，可以搜尋 #雅勻廚房 來看，而且雅勻媽本來就煮得比較清淡健康，通常是無油或是少油料理！炸的食物也幾乎不吃喔～

3. 快走可以改變妳的一生！

不是小編誇張，雅勻真的說快走改變她一生～（笑）當時雅勻瘦到45公斤的時候，當時吃的菜單是澱粉量會少一點，然後蔬果的量比較多，搭配每週三次的運動！而她的運動菜單是：快走30分(時速5km)+大腿內外側重訓15分+腹肌訓練15分「跑步真的太累了，我喜歡快走，而且運動時間一定要超過30分鐘才能燃脂！並且搭配重訓，當時靠運動＋健康吃，才瘦下來的。」

以上是雅勻瘦身秘訣，小編覺得現在的雅勻很勻稱又健康，大家減肥一定要用正確的方式，才不會傷身喔～

資料來源：雅勻FB, IG

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