搭飛機時能舒服睡覺的9種方法, 收藏備用！

搭飛機的過程是很無聊的，尤其如果你是搭長途飛機就會被困在小小的座椅中好幾個小時，而快速度過機上時間最好的方式就是睡覺了，但除非你是買很好的位置不然總是有各種因素讓你無法舒服睡覺，於是這裡就分享9個搭飛機時能舒服睡覺的方法啦！

１.配合生理時鐘選擇搭機時間

如果你是飛長途的可以把搭機時間選擇紅眼時段（晚上甚至半夜的班機），這樣你一上飛機因為生理時鐘的問題就能順順的倒頭就睡，不用擔心會沒睡意睡不著。

２.挑飛機載客數不多的日子

通常禮拜二、禮拜三的時候搭機的人會比較少，飛機裡人一少就不會覺得那麼擁擠（搞不好你旁間就有空位），人少也就能減少很多問題，出現噪音問題的機率更是大大下降。

３.選擇靠窗的座位

靠窗的座位不但能欣賞風景又比較不會被走來走去的人打擾，睡覺時頭也有地方可靠。|

４.把椅背往後仰

把椅背往後仰能睡得更舒服，但要注意調整前要看一下後方的人有沒有在用餐。

５.穿著舒適的衣服

搭飛機時最好選擇穿著舒適的衣物鞋子，這樣不僅能讓你睡得比較好也能減少很多困擾。

６.準備輔助道具

攜帶眼罩、空氣枕和耳塞上機，去掉亮光噪音、頭也能舒服靠著就能更快入睡。

７.不要使用３C產品

使用電子產品只會讓你精神更亢奮，可以準備本書來看，看著看著你或許就有睡意囉。

８.不喝酒類、茶類等飲品

搭長途飛機時盡量避免喝酒和擁有咖啡因的飲品，因為容易越喝越讓你精神亢奮睡不著（喝酒可灌醉人但發酒瘋怎辦？），因此喝杯溫水是最恰當的。

９.睡前記得繫安全帶

雖然說繫著安全帶睡不會很舒服啦，但畢竟飛行途中有時會遇到亂流還是啥的會被要求全員繫上安全帶，所以不想睡到一半被空服員叫醒的話還是全程繫著安全帶吧！

搭飛機要如何搭的舒服真的是門學問呢…

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