汗是身體「晴雨表」，出這樣的汗代表你身體差
JO.S 瞌睡人
天氣炎熱讓我們渾身出汗、精神緊張時手腳心出汗、吃了太辣的食物臉上冒汗……出汗是正常的生理現象，它幫助我們調節體溫，排出廢物。
但是，汗出得太多也不是好事。《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）邀請權威中醫專家，教你識別異常出汗，揪出背後的病根。
受訪專家
瀋陽市中醫院腎病科主任、瀋陽市名中醫蔣宏
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一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗，並伴隨明顯的相應症狀。這時必須及時控制病情，多汗的問題自然就解決了。
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對於沒有明顯疾病症狀的異常出汗，我們也要“見微知著”，提高警惕，及早預防。
中醫常根據出汗的時間、部位、氣味等特點來判斷身體內在的健康狀況，概括起來可分為以下幾種。
按出汗時間分
白天出汗
無論冬夏，即使白天不活動或只是輕微活動，往往也會汗出不止。這些人通常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為這是氣虛的表現。
氣虛多汗的人在飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
配合日常練習動作舒緩、動靜結合的體育運動，如太極拳、八段錦等，可以增強體質，改善氣虛無力的症狀。
晚上出汗
睡著後出汗，醒來後汗止，中醫稱之為“盜汗”。這類人常常伴隨手腳心發熱、面部發紅發熱、口咽乾燥、口腔潰瘍容易纏綿不愈、心煩易失眠等特點，中醫認為這是陰虛的表現。
這類人在飲食上宜選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，日常可用沙參、麥冬、五味子或西洋參片等泡水飲用，以補氣陰。
按出汗部位分
頭汗過多
若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解，嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。
若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。
此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛，可按照補氣的原則來調理。
手腳心多汗
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手腳心多汗且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調理；
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若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致的實熱證，此時可服用潤腸通便類中成藥；
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若伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
心窩、胸口多汗
多見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差、多夢等表現。
屬於思慮過度，心脾虛損所致，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。
按汗液氣味分
正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關，這種情況除了要注意清淡飲食，還可用菊花、茵陳等泡水代茶飲。
若在夏季悶熱的環境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆，應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常。
症狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫。▲
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