睡前黃金10分鐘 一個動作 去肥臀象腿
June Power
睡前簡單 瘦腿 動作 大腿內側隙縫更明顯！
一個睡前簡單 瘦腿 動作 大腿內側隙縫更明顯！
不知道你們是否跟小編一樣，都會羨慕某些女生大腿內側有隙縫。其實我們可以透過運動來鍛鍊 大腿內側 的肌肉，來得到 瘦腿的效果。
部分女生大腿內側有隙縫，相信大家都會很羨慕。但很多女生其實都有下半身臃腫的問題，尤其是大腿的肉長期很難減下來。這是因為我們在日常生活中經常久坐和久站，較少用到大腿內側的肌肉。同時這跟血液循環有關，大腿內側經常不活動，導致肌肉僵硬，使血液循環差，難以去除體內積聚的廢物，造成水腫以及基礎代謝率下降。
因此我們需要透過鍛鍊大腿內側的肌肉，來得到大腿內側隙縫的效果～～！
一個簡單的動作，一次收緊大腿、小腿肥肉，加速找回你的大腿縫。
．雙手交疊在胸前，保持平衡。
．雙手分開寬過肩膀，腳向外側45度。
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．下一步，重心移到身體右側，彎曲右腿。
．回到基本站姿。
．重心再往左邊，並變曲左腿。
．重複動作30次為一回合。
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