1種雜糧，是糖尿病的「死對頭」！比吃藥簡單得多

糖尿病最根本問題就是血糖上升，所以治療它的最直接目的就是控制血糖。對於降血糖，人們最熟知的方法就是吃降糖藥，打胰島素，那有沒有其他的方法可以降血糖呢？其實是有的！

控血糖，兩個指標是重點

數據顯示，我國糖尿病患者已達1.14億，佔到全球糖友總數的三分之一，這不得不讓我們擔憂，再不了解它，哪天我們就成為了其中的一員。

最可恨的是，糖尿病是無法根治的，只有控制好血糖，才能不影響自己的生活、不引來併發症。研究表示，血糖控制的目的主要包括空腹血糖和餐後血糖，這就需要患者每天進行嚴格的監測，一旦發現異常，及時就醫調整用藥。

控制血糖，會吃一種雜糧

這種營養豐富的雜糧就是蕎子，此外，蕎子經過烘烤製成蕎子茶，營養價值翻倍，不僅含有天然硒，能提高身體免疫力；鐵元素更是其他主糧的2--5倍，鋅是1.5倍以上，鎂是小麥的11倍以上，鉀是小麥的2倍，鎂、鉀的高含量，也大大增強了蕎子茶的營養功能，尤其適合三高人群食用。

天然硒蕎子茶如何防治糖尿病？

1. 天然硒蕎子茶含有豐富的膳食纖維，消化吸收速率慢，具有較低的GI（升糖指數），因此可以起到降低餐後的血糖和胰島素響應，從而降低患糖尿病的危險；

2. 天然硒蕎子茶還富含鈣、鎂等，與提高胰島素敏感性密切相關的礦物質；

3. 天然硒蕎子茶中富含的天然抗氧化成分與黃酮類物質——蘆丁，有利於血糖的控制。

平時除了常喝天然硒蕎子茶外，通過按摩然谷穴，也能一定程度控制血糖！

然谷穴

具體位置：在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。然谷穴是最早被人知道的治療糖尿病的穴位，它歸屬於足少陰腎經，是腎經的氣血所流經之處。

按摩方法：每天晚上可以在泡腳時或泡完腳後，用拇指點按，直到出現明顯的酸脹感為止。

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