一個穴位，每天10分鐘，治好你的失眠多夢、神經衰弱、心情煩悶，還防衰老！

由於越來越繁忙的工作以及快節奏的生活方式，許多人都會出現疲乏無力、精神衰弱、失眠健忘等症狀，而且還總會時不時的心情鬱悶、煩躁，這些現在已經成為了一種常見現象，但絕對不是健康狀態下的正常現象。你是不是現在也正在倍受困擾呢？

指導專家

王震 安徽省針灸醫院副主任醫師、安徽省中醫藥學會絡病專業委員常務委員、安徽省針灸學會理事，擅長針藥並用治療神經系統疾病，如腦出血、腦梗死、血管性痴呆，多發性硬化、脊髓炎、癲癇等。

1安定心神的門戶

「神」是神魂、魂魄、精神的意思，出入之處謂之「門」。「神門」即安定心神的「門戶」。《素問?氣交變大論》中有「神門絕者，死不治。」注釋為：「神門，心脈也。」這是因為此穴位屬於心經，心藏神，主管神志。刺激此穴能夠打開心氣的鬱結，使抑鬱的神志得以舒暢，使心神鎮靜、安穩，故名為「神門穴」。

2神門穴是心經原穴

手少陰心經腧穴主治胸、心、循環系統病症、神經精神系統病症以及經脈循行所過部位的病症。例如，心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癲狂等。而神門穴是手少陰 心經的原穴，有補心益氣、安神降火之功，主治失眠、心悸、心絞痛等。經常按壓神門，可調理心經，維持心臟的正常運作。

取穴方法：該穴在手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處即是，為了能夠更加精準的找到穴位，要注意在取此穴位時儘量讓患者採用正坐，仰掌的取穴姿勢。

3失眠健忘、心情煩悶時按按神門穴

中醫認為，人的睡眠由心神所控制的，導致失眠或睡眠不安的因素有很多，有的與脾胃、肝膽有關，或心脾不足，或陰虛炎旺，或肝火上擾。上述各證最終導致的結果是心神失調，神不守舍以致臥不得安。在治療調養上以靜心安神為主，故而主穴選用手少陰心經的原穴神門穴。

當主要症狀為睡眠不安，其他症狀不明顯時，一般只取神門穴就可以了。對於中老年人來說，可以多按一按神門穴預防老年痴呆。心主神志，多按神門穴可以大補心氣，心氣足了，患老年痴呆的機會也就少了。此穴不但對於失眠、多夢、神經衰弱、疲乏無力療效比較顯著，還對戒煙戒酒等戒斷症狀也有一定幫助。

按 摩 方 法：

用拇指的指端反覆點按揉或掐神門穴 30次，按揉時要注意力量不要太大，要以有輕微的酸脹感為宜，可先用一隻手的拇指去按揉另一隻手的神門穴，然後交替進行。在按揉的時間上，一般選擇在晚上睡覺前進行按壓效果相對比好。注意：按壓10秒後，休息5秒鐘，左右各按壓5分鐘，每天早中晚可各按摩一次。手腕部三個要穴相配合可以養心血

三穴：即指手橫紋外側的神門穴，腕掌橫紋的中點處的大陵穴，手橫紋內側的太淵穴。

大陵穴是心包經的原穴。心包是心之外衛，是心的傳令官。大陵穴與神門穴的作用十分相近，也具有養心安神的功效。

太淵穴屬於手太陰肺經腧穴，在腕掌側橫紋橈側，橈動脈的搏動處。經常用拇指及甲尖掐按太淵穴，可 以補肺氣、利心臟，促進血液循環，對心腦血管有保健作用。

這裡教大家一個簡便又養心血的方法，隨時隨地都可以進行，具體方法為： 用拇指和中指環扣握住另一隻手腕，來迴旋轉，或用拇指和食指環環握住另一隻手腕來迴旋轉。由於在手腕部位有三個重要的原穴，而拇指是肺經經過的位置，中指是心包經經過的位置，這樣旋轉可以更好地促進經脈之間的氣血相互溝通、聯繫。

此外，神門穴最常見的配伍穴位有內關穴、心俞穴、 三陰交穴等。配內關穴、心俞穴可以治療心痛；配內關穴、三陰交穴可治健忘、失眠。

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