用這幾個中藥泡腳，有奇效！附詳細方法姜5片、艾葉30克（份量可根據個體情況調整）

用這幾個中藥泡腳，有奇效！附詳細方法

原創 中醫養生鄭芝環 2017-07-19 17:59

現在正處三伏天，天氣極其炎熱，很多人空調、風扇使用過度，過多食用生冷冰凍食品，導致寒氣入侵，損傷人體陽氣、耗傷脾胃，胃腸濕氣化生；因此，在夏天很容易出現困倦乏力、沒精神、沒胃口、肌肉酸痛的現象。

會養生的人，在這個季節會選擇做“三伏天灸”，多喝熱水、姜水，其目的就是遵循《黃帝內經》中“春夏養陽”的思想，以顧護人體陽氣。

方法有多種，我教大家泡腳的方法，同樣能刺激足部經絡，提升髒腑功能，起到夏季養生，溫陽驅寒的作用！

花椒、生姜、艾葉泡腳

泡腳方法：

花椒10克、生姜5片、艾葉30克（份量可根據個體情況調整），可單獨或共同使用，藥材用水煮開後五分鐘，兌入溫水，水溫保持在40-50度左右，泡腳後以足部微微發燙、發辣為好，以能耐受為度；泡腳時間控制在10-15分鐘。

泡腳的養生保健功效：

1、花椒生姜艾葉，都有溫陽、祛風、散寒的作用；用熱水泡腳之後，身體微微汗出，能夠排出空調風扇侵襲導致的風寒；

2、泡腳之後人體血液流向足部，會讓大腦放松，產生想入睡的感覺，能幫助睡眠；

3、能夠祛風除濕，對於老年風濕、關節病有輔助治療作用；

4、刺激經絡穴位、疏通經絡，能提高身體機能、提高免疫力；

5、有殺滅真菌的作用，能夠促進腳氣足癬的恢復，防止腳臭等現象。

泡腳注意事項：

1、糖尿病人皮膚潰爛者不宜；

2、心髒病人及年老體弱者，要注意水溫，避免泡腳時間太長，預防燙傷；

3、空腹或剛吃飽飯不宜泡腳；

4、皮膚過敏、嬌嫩敏感者不宜；

5、睡眠不好的人，可選擇睡覺前半個小時泡腳。

以上泡腳的建議，希望對大家有幫助！

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