血管是如何一天天堵塞的？3招讓血管年輕10歲

很多人認為，只有老年人才會出現血管問題，然而我們血管裡面沉積的斑塊在30歲以後就會加速變大，再加上現代人的生活壓力和生活習慣問題，會讓我們的血管堵塞得更快，血管的衰老和損壞更嚴重。

我們的血管是怎麼一天天堵塞的

我們的血管在輸送血液的過程中，會有脂質物不斷的沉積下來，時間久了沉積就會越來越多，慢慢的就會在血管內膜上形成一個粥樣狀的斑塊，隨時時間的推移，斑塊越來越大，血管腔就越來越窄，久而久之，使血管壁彈力下降，血管堵塞，血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。

想知道你的血管現在處於幾歲嗎？通過下方的小測試，看看你的血管年齡是否和生理年齡相符。

自測：你的血管幾歲了？

1、情緒壓抑，過於較真；

2、愛吃方便麵及餅乾、點心，偏愛肉類食品；

3、不願運動；

4、每天吸煙支數乘以年齡超過400；

5、爬樓梯時胸痛；

6、手腳發涼；

7、手腳常有麻木感；

8、易健忘，經常丟三落四；

9、血壓高；

10、膽固醇高或血糖高；

11、直系親屬中有人死於冠心病或中風。

如果你符合其中

4項以下，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合5-7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合8-11項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

提醒：後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。

健康體檢：及時發現血管堵塞

患有高血壓、高血脂、糖尿病、或者是愛抽煙喝酒、生活沒有規律的人，血管裡的血液較黏稠，容易形成血栓，一旦發生血栓脫落，隨著血液流動而移動，可能會造成部分或完全堵塞某些血管，那麼極易發生突發性心梗或腦梗，中風等危險。

因此這類人群需要定期進行體檢，看看血管是否被堵塞，及時排查危險，減少心腦血管的意外事件。

日常預防血管堵塞，血管年輕10歲

1、少吃動物內臟，減少膽固醇。少吃動物脂肪和內臟，可有效減少體內膽固醇的數量，對保護血管動脈、減少血管堵塞是有效的方法。此外，平時注意粗細搭配，多吃綠葉蔬菜，少量飲酒等都是預防心腦血管疾病的好方法。

2、多運動，加速血液流動。中醫認為，運動則陽氣生，血脈通。平時堅持運動鍛鍊能使血脈通利，可有效預防心腦血管疾病的發生和發展。即使得了心腦血管疾病，只要心功能不太差，也應適當進行運動，這樣可以阻止或者逆轉動脈硬化的發展進程，也可以使患者存活時間更長。

3、多吃有「血管清道夫」之稱的食物，如蕎麥、燕麥、桑葉、槐米、決明子、山楂等。

清血管的方子——蕎麥桑葉飲品：

配方：蕎麥、決明子、槐米、枸杞、桑葉、菊花

做法：取10克決明子小火炒至香氣溢出時起鍋，加入20克蕎麥，10克槐米，5克霜打的桑葉，5克枸杞，3克菊花，加水煎煮1個小時後取湯，每天一劑，分兩次服下。

如果覺得天天熬制太麻煩，現在網上也有用菌藥科技調製出的蕎麥桑葉復合菌，相比熬煮造成的流失，經發酵後的藥用成分含量更高，也更有利於人體的吸收利用。

蕎麥富含微量元素鉻、蘆丁和亞油酸，能擴張血管，保持血管良好的柔韌性，改善心腦血管的循環，臨床常運用於治療高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）、周圍血管病、老年性痴呆、大腦功能不全綜合徵。

桑葉富含桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物，有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，預防心腦血管疾病。在《本草綱目》中，桑葉又被稱為「神仙草」，臨床多運用於降血糖、血脂，治療糖尿病。

決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。

枸杞能防止高血壓形成；調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂。

野菊花對於供血不足，能顯著提高心肌對Cs(銫)的攝取量。對心肌缺血有明顯的保護作用，通過對血管緊張素轉化酶抑制劑的調節，具有降低血壓的作用。

對血壓偏高，血管壁缺乏韌性的高血壓人群來說，槐米不但可以降低血壓，而且能讓血管恢復彈性，減少中風的機率。

參考來源