除了吃藥，這三種食物也能降血糖！說不定你都吃過

對於降糖，總是會讓你第一時間想到胰島素，二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥。不可否認，它確實是臨床上降血糖的最佳選擇，但除此之外，降糖就別無他法了嗎？並不是！生活中的一些常見食物，其實也具有很好的降糖效果。

1、烏龍茶——降血糖、降低血液粘稠度、改善微循環

1983年，福建省中醫藥研究所對一組膽固醇病人進行觀察後發現，病人停用降脂藥後，每天喝兩次烏龍茶，24周後，病人血中的膽固醇都出現了下降。

後來研究人員對此結論進行進一步驗證，發現烏龍茶確實能減輕和防止血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。

而且，飲用烏龍茶還能降低血液的粘稠度，增加血液流動性、改善微循環，對預防血管病變都有積極意義。

不僅如此，日本、荷蘭等多個國家對烏龍茶進行長期研究後發現，烏龍茶具有明顯的輔助降血糖作用，而且降糖的同時還不會出現低血糖。

2、黃芪——補氣、輔助降血糖

中國民間有一句話講的就是黃芪的：常喝黃芪湯，防病保健康。

在中醫裡，黃芪是補氣良藥，因其價格親民，所以比人參更受人歡迎。

用黃芪降血糖還有一個真實事跡：當年胡適先生因為消瘦、疲乏被確診為晚期糖尿病，但以當時的醫學水平，糖尿病幾乎是無藥可治的。在朋友的勸說下，他找到了當時的一位名醫，通過一段時間的治療，確實控制住了胡適先生的病情。他給胡適用的方子裡，第一種就是黃芪，而且開了120克。

很多人認為黃芪是補氣藥，用來降糖純屬無稽之談。而很多中醫則給出了解釋：糖尿病屬於消耗性疾病，「久病必虛」。而中醫裡說的「氣」指的就是器官組織的功能，補氣就是相應地提高組織功能，所以才起到了降糖的作用。

專家建議，可以在燉湯或做菜時加上些黃芪，不僅能補氣強身，還能輔助降血糖，一舉兩得。

3、桑葉——刺激胰島素分泌、降血糖

很多老人都聽說過，用桑葉泡水喝，可以降血糖。雖然網上有人對此提出過質疑，可仍有很多的糖友堅持使用，並且達到了不錯的效果。

桑葉之所以能降血糖，主要是因為它其中含有N-糖化合物，它能抑制血糖上升，輔助降血糖；

桑葉中還有一種特殊的物質叫「DNJ」，它的主要作用就是抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-澱粉酶、a-葡萄糖甘糖的分解，能刺激胰島素的分泌，從而達到降血糖的效果。

專家表示，糖友用桑葉降糖，最好的服用方法有三種：

（1）桑葉泡茶：直接把桑葉泡茶飲用。

（2）桑葉煮水：把干桑葉用開水沖泡開，或直接用砂鍋煮水後飲用。

（3）桑葉煮粥：用鮮桑葉與糯米混合煮成粥後食用。

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