擁有韓星的蜜腿不是夢！三招瘦大腿運動！

腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果家族裡大部分成員的腿都是又粗又胖，那麼後代也有可能下半身肥胖。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。研究表明，身體其他部位的脂肪都能增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。

要使大腿變得苗條，也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。下面我是女神為大家推薦3招瘦腿運動，只要持之以恆，肯定可以讓你輕鬆塑造完美腿部線條。

現在大家所追求的已經不是超纖細的筷子腿了，而是像蜂蜜一樣充滿光澤與彈性的蜜大腿，既性感又美麗。而且像這樣有彈性又健康的美腿，比筷子腿更容易達成！因為不需要太細，只要均勻的穠纖合度就好XDD，所以我們就以蜜大腿為目標前進吧～

第一招–側邊抬腿

這是最簡單也是練腿的運動中最常見的，只需要將身體側躺，並將腿上下的抬起並放下，重複這個動作每邊15下。

第二招–屈膝伸展

這動作或許看起來不是很雅觀，但還是挺有效的，動作就像游泳中的蛙式一樣，先將腳併攏且彎曲收起，之後兩腳打開，但腳尖持續的併攏，最後向外推出將腳拉直，並持續來回這個動作，每次10下即可。

第三招–空中腳踏車

空中腳踏車大家就比較熟知了，許多想瘦大腿的女孩們都會選擇做這個動作，因為非常簡單，只要將腳舉到空中，做繞圈動作，就是像在騎腳踏車一樣，然後每邊做50下就ok囉～

※一起來打造韓星的蜜大腿吧！

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