為什麼我們會一邊運動一邊放屁？

運動時最令人難以啟齒的困擾之一，應為放屁莫屬。

有時候情況輕微，為短暫的脹氣現象，偷偷放幾下沒人會發現。但萬一每次運動都像「連環炮」怎麼辦？

運動有助於腸胃蠕動，有些姿勢例如仰臥起坐等等，會擠壓到腸胃，導致排氣，有時還會打嗝，但這些均屬正常反應，幫助身體將多餘的氣體排出來，不需太過憂心。

如果頻率過高造成困擾，應是腸胃蠕動功能不良，體內容易滯留氣體，當運動加速腸胃蠕動，或腹壓增加時，就會引發連環屁。有些瑜伽姿勢，例如下犬式與嬰兒式，讓人想排氣，也是腹壓增加之故。

年紀較長者，由於活動量減少，腸胃逐漸老化，氣體容易堆積，運動時會比一般人更常排氣。

醫師建議，不要怕排氣，應該盡量多走動，一天走個5000步，也有助於改善腸胃蠕動，減少氣體堆積，排氣情形就會改善，運動前應盡量避免食用產氣食物。

參考來源