不要忽視打呼嚕，影響的不只是你的美夢，也可能是一種病

關於打呼嚕

正常人睡眠時，因勞累或睡姿不當可能出現打呼嚕現象，這不能算是一種「病」。但是，醫學研究表明，長期打呼嚕是一種頑固的慢性病，醫學上稱之為「阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵」。造成打呼嚕的原因很多，睡眠呼吸暫停這種疾病危害健康和生命，已經引起了全社會的重視。

哪些原因會引起打呼嚕呢？

（1）上氣道結構異常

（2）氣道擴張肌鬆弛

（3）呼吸中樞調節紊亂

（4）內分泌疾病

（5）心血管疾病

如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天睏倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性慾減退；老年痴呆。

健康主張

打呼嚕這種睡眠障礙如果不引起重視，輕者會導致壽命縮短、工作效率低下、青少年發育遲緩，嚴重者甚至可致死或致殘。人在勞累、酒後可能會偶爾打呼嚕，這不會對人體健康造成什麼危害，但如果經常打呼嚕，不及時治療，就會因為呼吸氣流中斷，缺氧和反覆從睡眠中憋醒而產生一系列危害全身各個系統的病變，如伴發心、腦、肺、腎等重要臟器疾病，甚至會發生腦卒中和夜間猝死。

長期打呼嚕需要及時對症治療，因睡眠不足、飲酒、睡姿不當等因素引起的打呼嚕，要避免相應的行為或利用機械通氣治療；因口、咽、鼻等器官病變引起的打呼嚕，應到正規醫院進行治療。打呼嚕患者先進行睡眠呼吸監測，檢查睡眠時阻礙呼吸的關鍵器官部位，如果是鼻腔狹窄就做鼻腔拓寬手術，手術的主要目的是要保持患者呼吸暢通。睡眠呼吸暫停綜合徵的病人治療視病情輕重和特點主要有三個方面的矯治方法。第一，比如是口腔、下顎的問題，戴各種口腔矯治器。第二，戴呼吸器，經鼻持續氣道正壓通氣治療。第三，進行外科手術治療。

打呼嚕的預防也是必不可少的。睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能；打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙，因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。

食療小提示

老火湯

鱷魚肉、雪蛤殼、川貝、陳皮、無花果、瘦排骨、生薑兩片，一起煲老火湯。

參考來源