想不得癌症，一定要多拍打「小腿」好處多多一定要堅持

1、中醫裡有這樣一句話「凡是得癌的人都是小腿經絡不暢通的人，當然小腿經絡不暢通不一定是癌症，但是得癌的人小腿經絡都是不暢通的」，另外，小腿經絡不暢通不僅會癌症高發，像牛皮癬，白癜風，魚鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內膜厚，月經量少等症狀也都與小腿經絡不暢通有很直接的關係。 打通小腿不得癌症最根本的原因就是可以促進氣血循環，很多人都忽視這一句話，其實人的經絡只要是真正暢通的，不會得任何疾病，包括癌症，很多人之所以生病，就是因為你的某一條經絡不通了。

2，因為人體約有70%的血液會集中在下半身，由於地心引力的關係，人體的下半身血液回流到心臟相對較慢，而小腿肚就像人體的一個氣血發動機，能夠加快氣血回流，將血液送回心臟，以促進氣血循環全身，因此小腿肚這個部位越健康，人的血液回流到心臟就越塊，人也就越健康而少生病，鑑於小腿肚的功能如此重要，因此可以當之無愧的被譽為人體的第二顆心臟。

3， 如何知道自己的「第二心臟」是否健康呢？ 請用手輕輕抓捏自己的小腿肚，覺得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？ 如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會溫暖、柔軟、有彈性。相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉裡有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕跡，應該都是身體不適、常常覺得這裡痛、那裡痠，或者內心煩惱很多、壓力很大的人。

按摩人的「第二心臟」，最有價值的地方能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢？

早在一千年前，古人就已經發現手腳冰冷是萬病之源，如今，現代醫學也大聲疾呼：「體溫下降1度，免疫力就會下降30％，免疫力越下降，人的身體越虛弱」。其實手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠導致或誘發上百種疾病，例如常見的感冒，癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發暗、斑點等等很多疾病都與體溫降低有重要的關係。因此很多有智慧的專家提出：《體寒是百病之源》《溫度決定生老病死》等等觀點。

故此何改善血液循環，提高體溫對人的健康至關重要！

那麼，該如何改善血液循環，讓身體溫熱起來呢？非常簡單！只要每天「按摩小腿肚」就行了。這個簡單的動作不僅能夠改善血液循環，提高體溫還可以調整自律神經，大幅提升免疫力！很多人通過按摩小腿肚不僅消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，有些癌症患者的腫瘤標記指數明顯下降了。每天持續按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩入眠......

小腿肚的力量，實在令人瞠目結舌。

如何按摩小腿肚呢？按摩小腿肚5大重點

1.一定要「從阿基裡斯腱往膝蓋後側」方向按摩，才能促進血液回流至心臟。

2.搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內縮，手指放鬆時吸氣。節奏不能太急，要緩慢進行。

3.按壓時必須保持「有點痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先從「摩擦」開始，不宜勉強忍痛，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。

4.不限時間、地點、每天按摩的次數。感到疼痛、難受時，千萬不能勉強自己，必須立刻停止。洗澡後趁小腿肚溫熱時按摩，效果會更好，學過火功推拿的學員，可以用火焰掌代替手部操作，既省力，又大大的提高療效。

5.按摩後會變得容易流汗或排尿，因此按摩前後請多補充水分，最好喝溫開水。

工作空檔、洗澡時、睡前、起床時，利用這些零碎時間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養成自然而然的習慣。只要你每天持之以恆按摩小腿肚1～2分鐘，你就會發現身體變得越來越好！但貴在堅持.

身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應的小腿部位來調理。基本是分為內側、中側、外側,對應這些位置進行按摩。例如如果是身體比較冰冷的人，就應該有意識地去按摩小腿內側。而如果是頭痛、腰痛的話，就應該去好好按摩一下小腿的外側和小腿中央的兩側。

外側(小腳趾一側)

頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等。

內側(大腳趾一次)

發冷、月經不調、便秘、內分泌失調、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

從軟骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。

小腿肚按摩升級版，這樣按摩小腿肚，功效3倍

小腿肚按摩不但能夠給他人按摩，同時也能給自己按摩，方法如下

把腳抬高的動作以及單腳盤腿的動作

1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內側依序揉按小腿肚。

2：兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側和內側。

3：換成左腳動作不變。

1：把右腳架在左邊大腿上，單腳做盤腿的動作。

2：左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內側依序進行揉按。

3：把小腿肚分為外側，中央和內側。分別進行揉按。

4：換成左腳動作不變。

不用手也可以。不用動手的按摩方法如下：

1：兩手抓在椅子的後方。

2：右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。

3：保持這樣右腳上下移動，用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。

4：移動腳的外側和內側，兩側各進行上下移動的按摩。

5：習慣了以上的動作之後，可以一邊上下移動一邊轉動腳踝以促進血液的循環。

6：換成左腳動作不變。

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