咖啡這樣喝能幫助減肥！

喝咖啡能幫助減肥，你知道這件事嗎？趕緊來學習如何把咖啡加入你的減肥之路吧！

喝咖啡已漸漸變成了我們的文化，全世界開了那麼多家咖啡廳，和朋友聚會都會選在咖啡廳啊！而且連鎖咖啡廳到處都是，甚至連麥當勞都售賣咖啡飲品，到處都能喝到咖啡呢！而最讓人感動的是，喝咖啡竟然能幫助減肥，太棒了！

1. 咖啡因能夠幫助促進新陳代謝

只要新陳代謝變快，就會很快瘦下來！

2. 咖啡能夠減低飢餓感

要和朋友聚餐前記得先喝一杯咖啡，這樣就能減少把更多食物送進嘴裡啦！

3. 喝過量的咖啡會增加壓力荷爾蒙

千萬不能過量，一天的咖啡攝取量必須保持在4杯以下。（6oz.）

4. 經期時若肚子有漲風或是體重增加就別喝咖啡

咖啡會讓肌肉抽筋，讓腸胃感到不適，讓肚子更漲，更不舒服。

5. 去運動前先喝一杯咖啡

咖啡能夠加速脂肪燃燒的速度，喝完咖啡後的20分鐘，體內的脂肪便會開始燃燒。這時候再搭配運動就能夠讓瘦身效果更顯著了！而且喝了咖啡之後再去做運動會增加耐力和活力，運動起來會更有感！

6. 無咖啡因咖啡會降低食欲

想要解饞趕快喝下無咖啡因咖啡，那就不會把更多的垃圾食物吃進肚裡了，這樣當然也能幫助減肥啊！

好了，別說那麼多，我要去泡咖啡來喝了！但是一定要搭配運動才能達到瘦身的效果哦！只喝咖啡是不會瘦的~

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