跟著吃這些絕對會瘦！8個韓星減肥餐單中最常見的食物！

想要修身減肥，在餐單上的選擇一定要很慎重，如果吃錯了不但瘦不了，更可能會變更胖！經常猶豫吃什麼？以下8個在韓星減肥餐單中最常見的食物，跟著吃絕對可以瘦啊！

1. 雞胸肉

想要減得理想，不但要減去脂肪，更要增加肌肉，而雞胸肉可以補充體內所需的蛋白質，加上熱量低，簡直是塑身時的最佳選擇～

2. 番薯

番薯屬於優質澱粉，可以取代米飯做主食，吃下去之後的飽肚感更會讓人減少進食其他食物。

3. 紅豆水

在三餐前飲用，藉由餐前喝水產生飽足感以抑制食慾，但紅豆水最大的作用其實是祛水腫，很多韓星每天都會喝紅豆水，包括朴信惠和Big bang成員TOP。

4. 香蕉

香蕉能快速補充糖分，飢餓感就會降低，有助減肥。而且又能預防和緩解便秘，進而幫助瘦小腹。

5. 燙青菜

少油又少鹽的燙青菜，熱量低，而蔬菜也有足夠的纖維，可以促進腸胃消化～

6. 穀物

因為普通的白米是精製米，澱粉含量高所以吃了會容易發胖，最好選擇糙米等粗製米穀物，飽足之餘也可以減少攝取的卡路裡。

7. 蘋果

蘋果內的果膠，不但可以增加飽足感，還可以幫助將膽固醇排出體外。

8. 番茄

番茄的熱量非常低，又有飽足感，所以不少韓星在減肥時都會選擇番茄果腹。當中的抗氧化功能，絕對是美容、瘦身的好幫手。

想擁有好身材就快點跟著韓星一起吃吧！

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